Сахарный диабет и лишний вес - два недуга которые идут рука об руку. Даже стереотип такой есть, если человек болен диабетом, то он непременно страдает лишним весом. К слову, эта теория верна лишь отчасти. В случае с сахарным диабетом 2 типа, лишний вес является одной из причин появления болезни. Избавление от лишнего веса значительно поможет человеку с сахарным диабетом 2 типа улучшить показания уровня глюкозы в крови.
Питание
Существует огромное множество диет, в интернете можно найти множество способов похудения, но не каждая подойдет диабетику. Если диета требует отказаться от полезных и необходимых организму продуктов, такая диета нам точно не подойдет.
Сахарный диабет 2 типа зачастую развивается из-за лишнего веса, избыточный вес приводит к тому, что клетки организма теряют чувствительность к инсулину. Главной ошибкой диабетиков является то, что они придерживаются низкокалорийной диеты, которая никак не поможет избавиться от жировых отложений.
Питание при сахарном диабете должно быть сбалансированным и насыщенным витаминами и микроэлементами. А вот количество углеводов можно сократить. Такая диета называется низкоуглеводной и она идеально подходит для диабетиков. Именно такая диета доказала свою эффективность в плане потери лишних килограммов у людей с сахарным диабетом 2 типа.
Рекомендательная памятка по питанию
1. Кушать часто, но понемногу. В день должно быть 5 приемов пищи. Три из них основные, но не более 4 ХЕ за раз и два дополнительных не более 2 ХЕ.
2. Замените простые углеводы сложными.
3. Пейте много воды. Не стоит ограничивать себя в употреблении жидкости.
4. Не в коем случае нельзя голодать.
5. Обращайте внимание на гликемический индекс продуктов.
Препараты для похудения
Каждому хочется сбросить вес быстро и без особых усилий, именно этим пользуются маркетологи, разрабатывая рекламные слоганы для препаратов против лишнего веса. Зачастую такие препараты малоэффективны, а если эффект есть, то какой ценой он достигается?
Попадая в организм такие таблетки наносят организму сильный вред, естественно, после таких манипуляций лишний вес уйдет, но на его место придут проблемы с почками, сердцем, желудком, да и вообще с большинством внутренних органов. Прежде чем поверить рекламе и начать принимать таблетки для похудения задумайтесь, стоит ли избавление от лишнего веса Вашего здоровья?
В некоторые препараты специально подсаживают паразитов, попадаю в организм человека эти паразиты питаются содержимым желудка. Человек постоянно испытывает чувство голода, много ест, но при этом худеет. Такое похудение ничем хорошим обернуться не может.
Вывод
Фанатично стремиться избавиться от лишних килограммов не стоит. Нужно всего лишь строго соблюдать диету и вес со временем нормализуется. Так же не стоит забывать про физические нагрузки. Именно сочетание занятий спортом и соблюдение диеты приведет Вас к желаемым результатам.
