Между неудачником и человеком преуспевающим есть лишь одно отличие — разница в их привычках. Добрые привычки — ключ к любому успеху, худые привычки — наглухо закрытая дверь в будущее.
(Ог Мандиго, "Величайший торговец в мире")
Привычка - величайшая сила человека, а вместе с тем и главная его слабость. Нужно уметь развивать у себя полезные привычки. Ведь каждая из них будет вашей суперсилой в повседневной жизни.
Команда Sport as a Habit подобрала для вас 5 самых полезных и простых привычек на каждый день:
1. Режим
Хороший сон - основа хорошего дня. А хорошего сна можно добиться только соблюдая режим. Многие ошибочно думают, что главное - это продолжительность сна, однако это не так. Во многом качество сна зависит от его привычки. Если вы возьмёте за правило ложиться в 22:00 и вставать в 5:00 - это будет намного лучше для вас и вашего организма, чем 8 часов незапланированного сна.
Помните, главное - привычка! Регулярно соблюдайте режим. Например, каждый день ложитесь спать в 22:00(23:00) и просыпайтесь в 5:00(6:00). Поначалу это будет очень непривычно, но уже через 2-3 недели вы почувствуете результат. Вы будете быстрее засыпать, вам будет намного легче просыпаться, и, главное, вы, наконец, сможете по-настоящему выспаться!
2. Планирование
В грамотном планировании своего дня заключается великая сила! Всегда выделяйте немного времени на планирование своего дня, обдумывайте предстоящие события. Это может быть не поминутно расписанный график, а обычный список дел на сегодня. Возьмите блокнот, ручку, или запишите всё в свой телефон. Следуйте своему плану и не забывайте про соблюдение режима. Сделайте свой день идеальным!
3. Время интересно всегда
Этот оригинальный пункт вытекает из предыдущего. Интересуйтесь временем! Come on! У вас всегда с собой часы или телефон?Следите за временем! Интересуйтесь временем, действуйте и притворяйте в жизнь свои планы!
4. Разминка - лучшая тренировка
Вы делаете зарядку? А разминку перед тренировкой? Самое время начать! Разминайтесь перед любым видом деятельности. Это снабдит ваш организм кислородом и подготовит к работе мозг и мышцы. Разминка - лучшая тренировка!
5. Холодно лучше, чем горячо
Начните закаляться! Да, это непросто. Но начните с малого - между тёплым и более холодным всегда выбирайте холодное! Как мышцы, постепенно привыкая к физическим нагрузкам, становятся сильнее, так и ваш организм со временем будет лучше относится к холоду. Возьмите за правило выбирать всё похолодней каждый день, и очень скоро вы увидите результат!
Привив себе эти 5 полезных привычек, вы существенно улучшите свою жизнь. Удачи!
