Осенью настроение повторяет погоду – оно портится и дни больше не радуют. Поэтому с наступлением осенней серости стоит обратить вниание на свое меню, вокруг нас есть множество продуктов, которые как раз поднимают настроение. Орехи, ягоды, грибы – среди них есть виды дающие заряд бодрости в плохую погоду. Но даже если их нет, можно взять и обычный лук – он тоже скрашивает осеннюю хандру. Листовые салаты и зелень Если бы проходил конкурс на самые эффективные продукты в плане питательности, победила бы темная зелень. Кале, шпинат и мангольд заткнули бы за пояс любые суперфуды. Тяжелая депрессия связана с воспалительными процессами, происходящими в мозге. В зелени есть специальные вещества, способные их полностью предотвратить. При регулярном включении салатов в рацион можно добиться того, что никаких признаков депрессии у вас не появится даже при тотальной нехватке солнечного света и сезонных витаминов. Грецкие орехи Грецкие орехи являются одним из самых богатых неживотных источников
