Один из супругов хочет соблюдать диету, а другой - нет. Как это решить? Одна диета всегда влияет на обоих партнеров. Посмотрим, как можно поддерживать друг друга при смене образа жизни.
В отношениях мы регулярно поддерживаем друг друга, помогаем друг другу и делимся хорошим и плохим. Но когда один из партнеров решает, что он хочет или даже должен соблюдать диету, это часто связано с рядом трудностей.
Определения плана придерживаться диеты, когда партнер не хочет этого делать, тоже недостаточно. Чтобы получить поддержку ваших усилий со стороны вашей второй половины и убедиться, что все работает, у вас должен быть по крайней мере такой же образ жизни. Диета одного влияет на обоих. После того, как вы приняли решение сесть на диету, вы можете опасаться что с покупками, приготовлением пищи, походами в рестораны или на вечеринки с друзьями будут проблемы. И эти опасения по поводу того, от чего придется отказаться, оправданы. Важно понимать, что ваша диета касается не только вас, она обязательно будет влиять на другого.
7 советов по совместному питанию:
1. Не воспринимайте это как «диету»
Обычно мы планируем диету на определенный период времени, иногда рассчитывая на ее прекращение. Вместо этого думайте об этом как о долгосрочном улучшении образа жизни, которое вы получите, выбрав более здоровую еду. Любые внезапные и радикальные изменения в диете не являются устойчивыми в долгосрочной перспективе, и вы не должны ожидать, что ваш партнер поддержит вас или даже присоединится к вам. Напротив, постепенное введение более здоровой диеты хорошо для обоих.
2. Научитесь обращаться за поддержкой
Поддержка партнеров - это не то же самое, что прямое участие. Ваш партнер должен уважать ваши усилия и помогать вам адекватно. Другая половина обычно хочет быть полезной, но они не знают точно, как. Не стесняйтесь обращаться за конкретной помощью. У вашей второй половинки всегда есть разные вкусности под рукой? Попросите их спрятать их и не искушать вас.
3. Согласуйте свои действия заранее
Нельзя говорить, что сейчас все изменится, и принимать радикальные меры. Это бесполезно. Договаривайтесь заранее. Это облегчит поиск компромисса, который подходит вам обоим. Например, ваша диета может не позволить вам пойти в ресторан на ужин, но решение не состоит в том, чтобы запретить ее вашему партнеру. Узнайте, какие рестораны предлагают блюда, которые подходят именно вам.
4. Не делайте партнера сторожем
Ваша диета является вашей обязанностью, и несправедливо передавать это бремя кому-либо еще. Не говоря уже о том, чтобы обвинять вашего партнера в том, что он не следит за вами, если вы нарушаете диету. Ничего хорошего из такого подхода не получается, постарайтесь избежать этого.
5. Имейте разумные требования
Уважайте образ жизни вашего партнера и подумайте о том, как ваши требования могут помешать ему. Например, если вам нравится бегать по утрам, вы, вероятно, не убедите его регулярно ходить с вами в спортзал накануне вечером.
6. Не расстраивайтесь
Нет смысла расстраиваться из-за окружающих вас людей, которым посчастливилось есть практически все, не прибавляя в весе. Жалость к себе не помогает похудеть.
7. Сосредоточьтесь на чем-то другом, кроме еды
Хороший вечер с вашим партнером не обязательно включает в себя тяжелый, калорийный ужин. Сконцентрируйтесь со своим партнером на времени, проведенном вместе, а не на еде. В конце концов, вас связывает намного большее, поэтому сосредоточьтесь на этом, и перекус в этот момент потеряет значение.
Читайте так же другие интересные статьи на канале :
Не проходите мимо!!! ставьте лайк,пишите коментарии
ПОДПИСЫВАЙТЕСЬ на КАНАЛ <= жмите здесь
Заранее огромное СПАСИБО ваш ЗНАЕМ что ЕДИМ