Вы плывете по течению жизни без определенной цели? Многие из нас - да, но мы не замечаем, сколько теряем благодаря этому жизненному подходу. Начав жить с определенными намерениями и целями, вы определенно измените свое существование на многих уровнях. Чтобы обладать "намерением", нужно иметь определенную цель в своих действиях. Если сказать точнее, жить более осознанно, а не просто позволять себе бездумно плыть, повинуясь этому самому течению жизни.
Оглядываясь назад, люди, нашедшие свою цель и научившиеся жить с каким-либо намерением в жизни, видят предыдущие годы словно в тумане, будто они ходили во сне, а не жили. Если это звучит знакомо для вас, то продолжайте читать, чтобы узнать, как же начать проживать свою жизнь более полно и осознанно.
Шаг 1. Практикуйте осознанность.
Чтобы жить с намерением, вам сперва нужно научиться жить полностью в настоящем, именно в этот момент. Самый эффективный способ достичь этого - научиться медитировать. Медитация, по своей природе, полностью погружает вас в настоящее, позволяя вашему телу расслабиться, а сознанию быть полностью поглощенным медитативным процессом. Существует бесчисленное количество медитаций: от простого "осознанного дыхания", до сложных и продвинутых техник. Конечно, лучше всего начать с простого, постепенно укладывая кирпичик за кирпичиком на воображаемую стену медитации и спокойствия, которое она дает.
Медитация не имеет равных в своей возможности получать доступ к вашему подсознанию. Когда вы сможете входить в расслабленное медитативное состояние, вы обнаружите, что ваши тревоги начнут отступать и обычная "повседневная болтовня" начнет утихать. В таком состоянии вы сможете открыть в себе больший внутренний потенциал и найти дорогу к истинному "я". Чем больше вы будете медитировать, тем ближе вы окажитесь к своей природной сущности и начнете развивать мощное намерение относительно вашей жизни, того, как вы хотите ее прожить. Именно тогда вы и будете на пути к овладению силой намерения.
Шаг 2. Проводите время с детьми.
Дети восхитительны в своей способности к осознанности и в становлении намерений, вы можете очень многому научиться, просто наблюдая за ними. Вам нужно всего лишь проследить за игрой маленького ребенка. Чтобы увидеть, как полностью сосредоточен и поглащен он в этот момент. Его разум абсолютно занят. Также дети "хозяева" своих намерений: если ребенок хочет, к примеру, заполучить ваше внимание, то не сомневайтесь, он его получит! По мере взросления дети теряют свою способность быть полностью занятыми в настоящем, и фокус их намерения ослабевает, когда они начинают более внимательно относиться к внешним воздействиям. К времени, когда ребенок достигнет подросткового возраста, давление со стороны школы, родителей, друзей и общества в целом может полностью изменить его собственные намерения и самоощущение.
Не удивительно, что время взросления может сбить с толку! Если у вас есть ребенок, проводите время с ним таким образом, чтобы укреплять его самоощущение и, когда это возможно, позволяйте ему действовать по его собственным намерениям. Это действительно хороший способ позволить вашему ребенку вырасти с нетронутой детской силой намерения.
Шаг 3. Записывайте.
Перенесение чего-либо на бумагу делает это более реальным. Вы можете начать вести дневник или ежедневник, куда вы будете в деталях записывать ваши намерения. Жизнь с намерениями похожа на постановку целей, но она намного более глубока в своем существе. Это мироощущение и мышление, по которому вы живете, и оно пронизывает все аспекты вашей жизни. Конечно у вас может появиться желание записать в свой ежедневник определенные физические цели, которые вы намерены реализовать, например, о достижении повышения на работе или об накоплении определенной суммы денег. Вы также можете написать о своем намерении развивать личностные качества. Важно писать все это в позитивном ключе. Иногда вам потребуется время для выяснения того, что вы действительно хотите и для четкой формулировки ваших намерений. Всю эту информацию поможет сохранить ежедневник, в котором вы также можете документировать свои успехи.
По мере того, как вы будете записывать ваш опыт, вы можете увидеть, как сила намерения изменит вашу жизнь.