Хочу поделиться с тобой. Только выключи пожалуйста сразу мозг, не надо это анализировать. Это надо прочувствовать и прожить. И это однозначно поможет. Тогда, когда очень трудно. Когда внутри состояние похоже на ноябрьский Питер со свинцовыми тучами и вечным дождём. Тогда, когда рядом нет никого, а даже если и есть, то трудно просить помощи. Именно тогда и нужна эта практика. У неё много названий и нюансов, я расскажу про свой вариант. Тебе потребуется 5-15 минут и полная тишина (или бери музыку, я тебе подобрала). Закрой глаза. Сделай несколько глубоких вдохов и выдохов. Еще. Глубокий вдох и глубокий выдох. И начинай представлять. По правую руку позади тебя стоит твой папа. По левую руку - твоя мама. И в каких бы вы не были отношениях, это твои родители и они любят тебя и дают тебе лучшее. Любят так, как умеют любить и отдают тебе то, что у них есть самих. Почувствуй тепло, заботу, их любовь и поддержку. Вспомни, как они тебе улыбаются, радуются. Всё, самое лучшее они дарят тебе