Хочу поделиться с тобой. Только выключи пожалуйста сразу мозг, не надо это анализировать. Это надо прочувствовать и прожить. И это однозначно поможет.
Тогда, когда очень трудно. Когда внутри состояние похоже на ноябрьский Питер со свинцовыми тучами и вечным дождём. Тогда, когда рядом нет никого, а даже если и есть, то трудно просить помощи.
Именно тогда и нужна эта практика. У неё много названий и нюансов, я расскажу про свой вариант.
Тебе потребуется 5-15 минут и полная тишина (или бери музыку, я тебе подобрала). Закрой глаза. Сделай несколько глубоких вдохов и выдохов. Еще. Глубокий вдох и глубокий выдох.
И начинай представлять.
По правую руку позади тебя стоит твой папа. По левую руку - твоя мама.
И в каких бы вы не были отношениях, это твои родители и они любят тебя и дают тебе лучшее. Любят так, как умеют любить и отдают тебе то, что у них есть самих.
Почувствуй тепло, заботу, их любовь и поддержку. Вспомни, как они тебе улыбаются, радуются. Всё, самое лучшее они дарят тебе сейчас. Вся суть материнской и отцовской любви.
Не торопись.
По правую руку позади от твоего папы стоит его папа - твой дедушка.
По левую руку позади твоего папы стоит его мама - твоя бабушка.
Родители твоего отца. Твои бабушка и дедушка. Вспомни, как они выглядят и представь, как от них через твоих родителей к тебе течёт энергия, тепло, любовь.
По правую руку позади твоей мамы стоит её папа - твой дедушка.
По левую руку позади твоей мамы стоит её мама - твоя бабушка.
Родители твоей мамы. Твои бабушка и дедушка. Вспомни, как они выглядят и представь, как от них через твоих родителей к тебе течёт энергия, тепло, любовь.
Представляешь, сколько людей поддерживает тебя? Сколько в твоём роду любви и заботы? Сколько людей рядом с тобой в этот момент? Сколько людей желают тебе только хорошего?
Иди дальше. Прабабушка и прадедушка. Если не знаешь имён, то можешь просто сказать: мои прабабушка и прадедушка. И даже если ты запутаешься в именах или правильности названия поколения - не важно.
Важно только одно - чувствовать и наполняться любовью, силой. Как в тебе становится больше энергии, уверенности, смелости. Есть замечательная фраза: женщины моего рода и мужчины моего рода. С неё можешь начинать обращение к своему роду и попросить о поддержке, а у них есть все ресурсы.
Поверь, они слышат. Я проверяла.❤
Эту историю я оставлю за пределами поста, но состояние мурашек от реальности и помощи помню до сих пор.
С любовью к тебе, Катерина Вондрачек.
