Доброго времени суток, дорогие друзья. Сегодня с вами поговорим, почему стоит начать пить воду по утрам.
На востоке, в странах восходящего солнца, жители которых отличаются от всего остального мира своей долгой продолжительностью жизни, считается обязательной привычкой пить стакан воды утром после пробуждения.
Очень много исследований подтверждают благотворное влияние такой привычки на организм: вода по утрам позволяет запустить в нашем теле метаболические процессы, восполнить водный баланс, который был нарушен в следствии долгого отсутствия поступления воды в организм во время сна и укрепляет наш иммунитет.
Так как наше тело на 65% состоит из воды, то нет ничего удивительного в том, что простейшее поддержание водного баланса позволит большинству людей избавиться от различных проблем.
Учёные доказали, что несколько глотков воды после пробуждения оказывают на наш организм следующие полезные действия:
- желудочно-кишечный тракт подготавливается к работе
- организм очищается от шлаков и токсинов
- поддержание жидкостного баланса в организме
- организм избавляется от лишнего веса
- обмен веществ ускоряется
Для того, чтобы достичь максимального эффекта от данной привычки, нужно использовать только чистую, фильтрованную воду или минеральную без газа. Нельзя пить кипяченую воду или смешивать её с соками, например.
Кроме этого, пить следует только на пустой желудок, а последующий приём пищи должен быть не раньше, чем через 45 минут.
Вода должна быть тёплой, около 30-40 градусов, потому что холодная вода только раздражает желудок и не несёт в себе никаких полезных свойств.
Пить воду нужно маленькими размеренными глотками. Если вы сразу выпьете большое количество воды, то скорее всего получите не удовольствие, а боль в желудке, которая будет вызвана слишком быстрым его растяжением.
По моим наблюдениям, первые положительные результаты от данной привычки появляются примерно через неделю, после введения её в жизнь. Кожа становится чище, чувствуется упругость. Просыпаться становится легче, организм после выпитой воды больше не тянет лечь обратно в кровать, а наоборот, приободряется и становится готовым к новому дню.
Настоятельно рекомендую и вам ввести в свою жизнь такую замечательную привычку и ощутить на себе её положительные стороны.
