Всем здравствуйте! Хочу поделиться с вами рецептом очень быстрого, вкусного и полезного завтрака.
Нам понадобится:
Банан – ½ часть
Яйцо – 1 шт.
Овсянка – 80 г (или овсяная мука)
Все ингредиенты измельчаем погружным блендером. Овсянку добавлять лучше частями, чтобы тесто не получилось слишком густым.
Берем сковороду с толстым дном и разогреваем её без масла на среднем огне . Затем ложкой выкладываем тесто, обжариваем с каждой стороны по 1-2 минуте на маленьком огне.
Так же в панкейки можно добавить начинку. Я взяла для этого изюм.
На сухую раскаленную сковороду выкладываем немного теста, затем добавляем изюм и сверху опять тесто, чтобы не было видно начинки.
Приятного аппетита!
Что к чему, зачем и почему?
Банан поможет вам быть энергичным и работоспособным, ведь в нём содержатся витамины группы В, витамин С и РР. У вас не будет спазмов мышц и задержки жидкости, если вы будете кушать бананы, ведь в них содержится калий. А благодаря мелатонину ваш сон будет крепким, организм отдохнувший.
1. Какую начинку можно добавить?
Изюм, орехи, шоколад, густой джем, мак или фрукты.
2. С чем кушать такой завтрак?
Благодаря банану панкейки получаются сладкими, но если вам этого не достаточно можете добавить мёд, варенье, сиропы. Так же будет очень вкусно с фруктами, орехами и ягодами.
Рада была поделиться с вами этим рецептом. Не забывайте подписываться на канал, задавайте вопросы. Готовьте вкусно и с удовольствием. До новых встреч!