Здесь речь не о конфликте, не о сильной стрессовой ситуации, а именно о случаях, когда человек нам очень неприятен.
Это ощущение возникло не сегодня. На протяжении какого-то времени, например, недели или года, этот человек вызывает у вас стойкую реакцию. Вам это доставляет дискомфорт, вы тратите энергию и время на "переваривание" этих неприятных эмоций. А потом тратите силы на ожидание, что снова придется увидеть этого человека.
Как быть?
Меры, которые стоит предпринимать в таких ситуациях, я делю на две группы.
1) Которые нужно предпринять здесь и сейчас, чтобы минимизировать для себя неприятный эффект.
2) Работа над собой в спокойной обстановке.
1 группа мер
- По возможности прервать контакт или сократить его.
Можно пересесть подальше, не поддерживать разговор, покинуть помещение
- Самому не "разжигать огонь".
Не задавать вопросы, не поддевать. Только отвечать на вопросы собеседника, если без этого не обойтись. И отвечать только по деловым вопросам, стараться включать только рациональное.
- Найти приятное.
Найти в этом человеке хоть что-то приятное. Ухоженные руки, красивая сумка, умение держать осанку... Когда совсем невмоготу - концентрируйтесь на этом приятном элементе.
2 группа мер
Когда будете в спокойной обстановке, лучше наедине с собой, проанализируйте свою реакцию в данной ситуации. Что именно раздражает, вызывает неприятие? Скорее всего, отражение этой черты есть и в вас. Наметьте план действий, как можно поработать над собой. Когда какая-то проблема будет меньше вас волновать - тогда и реакция будет не такой острой.
Друзья, поделитесь, пожалуйста, в комментариях, что вам помогает справляться с собой в таких ситуациях?