Для того чтобы начать действовать нам необходим высокий уровень мотивации. И это касается всего. Как правило, мы беремся за какое-то дело только тогда, когда понимаем, для чего нам это нужно.
Здоровье — это величайшая ценность, которую мы должны постоянно оберегать и укреплять. Однако, далеко не каждый человек стремится к сохранению своего здоровья, пуская ситуацию на самотек. Возможно, таким людям как раз и не хватает мотивации, которая может вдохновлять, побуждать человека заботиться о собственном организме, следить за качеством своего питания, заниматься спортом.
Основные причины, по которым мы хотим перейти на ЗОЖ
1. увеличение продолжительности жизни,
2. улучшение ее качества,
3. возможность выглядеть привлекательно и улучшить свою форму,
4. экономия финансовых средств,
5. улучшение настроения.
В ЗОЖ столько плюсов, что предлагаю, просто взять и уже сейчас начать менять свою жизнь к лучшему!
Ежедневная поддержка положительной мотивации здорового образа жизни
Каждому под силу изменить собственные привычки и стиль жизни. Друзья и родители, доктора и психологи могут разными способами убеждать человека позаботиться о своем здоровье, но все зависит только от самого человека, его внутреннего желания и горячего стремления обрести крепкое здоровье!
Чтобы мотивация оставалась сильной, важно соблюдать простые правила:
1. Для начала, нам нужно осознать всю важность этой затеи! Если не начать следить за своим здоровьем сейчас, то потом может быть уже поздно. Сегодня вам хочется съесть гамбургер, выкурить сигарету, не пойти на тренировку. Это краткосрочные удовольствия. Все это выльется в лишние килограммы, одышку, какую-нибудь болезнь, поэтому задумаемся о своем будущем уже сейчас!
2. В первую очередь, ставим достижимую цель! Не нужно сразу гнаться за большими результатами, будем постепенно двигаться к достижению своей цели! Каждому хочется видеть результаты своих трудов как можно быстрее, но это очень сложно и нужно быть готовым к этому! Часто бывает, например, что человек приходит в спортивный зал и надеется на моментальный результат и, не видя его, опускает руки и бросает эту затею. Разочарование способно убить самую сильную мотивацию! Поэтому необходимо начинать с малых целей и постепенно усложнять их.
3. Хвалим и награждаем себя за свои успехи. Например, вы хотите купить себе новое красивое платье, но особой необходимости сейчас в нем нет. Пусть это станет наградой за месяц правильного питания или занятием спортом. Подобное подкрепление только побудит вас продолжать следовать заданному курсу.
4. Нам важна поддержка родных и близких. Сохранять здоровый образ жизни гораздо легче, когда твое окружение одобряет твои начинания, а еще лучше поддерживает. В моменты ослабления мотивации, родные всегда приободрят, настроят на нужную волну! А еще заметят, как ты меняешься к лучшему.
5. Людям, придерживающимся ЗОЖ, необходимо окружение с такими же взглядами. Для поддержания мотивации нам важно общаться с единомышленниками. Люди, которые постоянно питаются вредной пищей, свободное время проводят за телевизором, не смогут вдохновить, укрепить мотивацию человека, стремящегося к другой жизненной позиции.
6. Заводим специальный блокнот или тетрадь, в котором каждый день будем отчитываться перед собой за проделанную работу.
7. Добившись результатов, вы станете примером для подражания! Женщинам будут завидовать другие девушки, а мужчины станут ими восхищаться! А представьте, что скажет ваш бывший, увидев вас молодой, красивой и подтянутой :) А от мужчин будет исходить надежность, уверенность и мужественность, которая покорит сердце любой девушки!