Психологическое состояние и физическое самочувствие тесно взаимосвязаны.
НАШЕ ЗДОРОВЬЕ ВО МНОГОМ ЗАВИСИТ ОТ ТОГО, ЧТО МЫ ЧУВСТВУЕМ И КАК МЫ МЫСЛИМ.
Практически все болезни имеют в своей основе психологическую причину.
Можно ли себе помочь? Можно!
Например с помощью метода " трех Д", который позволяет стабилизировать состояние дыхательной системы, улучшить качество жизни и вообще разобраться с причинами болезни.
Итак, "Три Д"- это три "правильных" глагола,база нашего психологического и психического здоровья :
Думайте!Дышите! Действуйте!
1) ДУМАЙТЕ
Вовремя выплескивайте эмоции иначе рано или поздно вы начнете задыхаться от них.
Но, как говорят,бумага все стерпит)
Не стесняйтесь в выражениях,главное - адресуйте все, что накопилось, конкретному человеку.
Снимите пену с обид и боли виртуально, чтобы потом, в реальном разговоре предъявить претензии спокойно и аргументировано.
Если не находите смелости рассказать об обидах оппоненту,ничего не говорите.
Важно, что после такого упражнения внутри вы уже отпустите ситуацию и она не будет мучить вас так остро!
2 ДЫШИТЕ.
Есть безобидные способы выражения гнева и обид.
Есть особая дыхательная техника " РАДОСТЬ И БЛАГОДАРНОСТЬ"
Она включает 7 глубоких и ровных вдохов и выдохов.
- Вдох - мысленно улыбнитесь.
- Короткая задержка дыхания.
- Выдох - мысленно поблагодарите себя и недруга.
Меняем эмоциональную реакцию на ситуацию - значит меняем к ней отношение. А значит меняем и саму ситуацию. А также и состояние организма.
3) ДЕЙСТВУЙТЕ.
Не поддавайтесь провокациям. Не отвечайте на грубость,хамство,агрессию.
Вместо этого посмотрите на оппонента - в точку между бровями.
Мысленно посчитайте до 5 и начинайте дыхание по схеме "Радость и благодарность"
Вашему противнику не удастся вывести вас из равновесия, а ведь именно этого он добивается. А у вас появится преимущество.
Возражайте ровным и спокойным голосом.
Универсальные фразы " Я не готов сейчас разговаривать в таком тоне", " У меня нет сейчас ответа, но мы обязательно решим этот вопрос"
НАДЕЮСЬ, ЧТО ЭТА ИНФОРМАЦИЯ БУДЕТ ДЛЯ ВАС ПОЛЕЗНА.
Добра и осознанности вам )