Нет понятия полезного продукта для здоровья в целом. Любой продукт может быть одному полезен, а другому - нет. Если кефир 1%, то имейте в виду, что такой продукт проходит обработку и лишается полезных свойств. Попить воды будет разумнее. Разгрузочный день на кефире возможен, но это не альтернатива ежедневному здоровому образу жизни и физкультуре. Это вариант дополнения к ним. Поймите, что организм предпочитает размеренную стабильность без крайностей. Переедание, а потом аскетизм - это путь в никуда.
Нет понятия полезного продукта для здоровья в целом. Любой продукт может быть одному полезен, а другому - нет.
- Кефир стимулирует желудочную секрецию, рекомендуется для питания больных желудочно-кишечными заболеваниями. Но сразу стоит сделать вывод: кефир не подходит тем, у кого повышенная кислотность и есть склонность к метеоризму, есть рефлюксная болезнь - изжога, отрыжка.
- Кефир однодневный - расслабляет, трехдневный - закрепляет (это к вопросу о работе жкт).
- Кефир на ночь - это дополнительные калории из углеводов в том числе. Кефир за полчаса до сна - это лишняя работа жкт. А если у вас метеоризм? Всё же последним приемом пищи должен быть ужин за 3-4 часа до сна или не позже 21:00. Также может наблюдаться увеличение аппетита после потребления кефира и людям с инсулинорезистентностью продукт с высоким инсулиновым откликом не желателен на ночь.
Если кефир 1%, то имейте в виду, что такой продукт проходит обработку и лишается полезных свойств. Попить воды будет разумнее.
Разгрузочный день на кефире возможен, но это не альтернатива ежедневному здоровому образу жизни и физкультуре. Это вариант дополнения к ним.
Поймите, что организм предпочитает размеренную стабильность без крайностей. Переедание, а потом аскетизм - это путь в никуда.