#Худеем вместе. Похудела уже на 18 кг! Дневник питания. Меню на день +ккал

30.11.19

Всем доброго времени суток! Мой вес всегда меня не радовал и в школьные годы держался на отметке 80-85кг. Шли года, росла попа, замужество, беременность, роды... Рожать пошла 101.7кг. После роддома я весила 95 кг в середине марта 2019 года. После похудения на 15кг я решила, что могу показать свой рацион людям и делится опытом в похудении. Все будет в формате личного дневника, прежде всего для самой себя, так как это здорово помогает контролировать то, что ешь. Здесь не будет красивых фотографий еды, тут просто голая худеющая бытовуха:)

мой вес уже 77,0 кг !:)

Доброго времени суток, читатель:)

Завтрак 348 ккал

Кто бы только знал как я люблю сыр! А если он еще и с маслинами вприкуску, то мне, пожалуйста, килограмм 5!!!

Апельсиновый перекус 51 ккал

Обед 323 ккал

На обед были щи из квашеной капусты, суп сварен на курице. Плюс сметана, куда без нее:)

177 ккал

На ужин был творог обезжиренный и запеченая тыква, предварительно смазанная медом.

+ кефир 2.5% - 150 ккал

Итого 1049 ккал вышло за день.

Сегодня хриплю поменьше, думаю через пару дней все пройдет и я вернусь к хулахупу. Чую опять будут синяки и боль:)

Ставьте лайки, пишите комментарии и подписывайтесь на меня, давайте худеть вместе!

Все комментарии читаю и по возможности отвечаю!

Немного красоты Вам в ленту:) муж поднял настроение)

Спасибо за просмотр!