04.12.19
Всем доброго времени суток! Мой вес всегда меня не радовал и в школьные годы держался на отметке 80-85кг. Шли года, росла попа, замужество, беременность, роды... Рожать пошла 101.7кг. После роддома я весила 95 кг в середине марта 2019 года. После похудения на 15кг я решила, что могу показать свой рацион людям и делится опытом в похудении. Все будет в формате личного дневника, прежде всего для самой себя, так как это здорово помогает контролировать то, что ешь. Здесь не будет красивых фотографий еды, тут просто голая худеющая бытовуха:)
мой вес уже 77,0 кг !:)
Доброго времени суток, читатель:)
Сегодня было достаточно разгруженное утро, неспеша сварила себе овсянку на молоке +кусочек сливочного масла для вкуса. Сразу вспомнила роддом, там часто был такой завтрак, только еще и со свежим белым хлебом. Но дома, к сожалению, закончился хлеб, а топать с утра пораньше до магазина не хотела.
Меня ругают за йогурты 😒 и головой я прекрасно понимаю, что там сахар, консерванты и тп гадости, но ничего поделать с собой не могу, ЛЮБЛЮ Я ИХ! 😀
Знаете, это, наверное, ностальгия с детства. Раньше, когда я была мелкой и жила с родителями, у нас была традиция : с маминой зарплаты раз в месяц набирать мне кучу йогуртов (вот где росла моя филейная часть...). Для меня хто было ритуалов, традицией, приятностью, восторгом, да чем угодно! Это было так здорово и запомнилось на всю жизнь. С детства любила, люблю и буду любить йогурты. 😃
Собственно поэтому я и выбрала именно плачет калорий, а не правильное питание в общепринятом понимании. Никого не призываю так делать, у каждого свой выбор. Я просто показываю то, что происходит со мной. ☺
Запросил у меня муж на обед куриные котлеты в панировке. Честно? Не мое. Я съела, п потом весь вечер об этом жалела, кое-как впихнув в себя творог в 8 вечера 🙁
Они были очень жирными:( я даже сейчас смотрю на фото и ком в горле.
На ужин был обезжиренный творог, сметана и земляничное варенье+щепотка кунжута.
Итого 1189 ккал за день.
Спасибо за просмотр!
Подписывайтесь, чтобы не потеряться в потоке Дзена! Ставьте пожалуйста лайки, я буду видеть, что не зря веду свой дневничок ☺
Хорошего вам настроения!