Для тех, кто хочет вооружиться, единственным доказанным оружием от всех болезней и сделать переход к здоровому бытию, стоит рассмотреть ниже перечисленные рекомендации для пробуждения вашей иммунной системы, нацеливания и зарядки ее на борьбу со всем, что может вам угрожать.
Исключите факторы подавляющие иммунную систему! Самые худшими из них являются:
- Все формы переработанного сахара (белый рафинированный, фруктовый сироп и т.д.)
- Обработанная пища (полуфабрикаты, готовые блюда для разогрева в микроволновке, колбасы)
- Глютен (особенно изделия из пшеницы, белая мука)
- Соя
- Продукты содержащие Генетически Модифицированные Организмы (нарушают микробиом кишечника, а кишечник – 80% иммунитета)
- Гидрогенизированные жиры (долго хранящиеся продукты, фаст фуд, маргарин)
- Алкоголь
- Индустриально выращенные, вскормленные комбикормом животные и рыба (мясо, молочные продукты, выращенный лосось, форель, креветки и тд)
- Химические пищевые добавки (нитраты, нитриты, красители, аспартам, Глютамат Натрия и еще несколько тысяч подобных)
- Медицинские препараты (особенно антибиотики и химиотерапия)
- Грязное электричество (нахождение в полях действия эл. приборов, радиоволны, wi-fi)
- Плохой сон (или неправильный режим сна)
- Низкая физическая активность
- Стресс
Любой из этих факторов способен серьезно подавить иммунную систему. Если присутствуют сразу несколько факторов, то их суммарный эффект не позволяет вашей защитной системе делать свою работу эффективно, тем самым делая вас уязвимым для различного рода патогенов и болезненных процессов.
Используйте следующие иммуностимуляторы и факторы благотворно влияющие на иммунную систему.
Этими сильными союзниками являются:
- Широкий спектр органических, локальных и свежих овощей и фруктов, особенно чеснок, лук, имбирь, куркума, крестоцветные овощи (брокколи, капуста, кейл), зелень, лимоны, ягоды.
- Витамин С ( вишня, апельсины)
- Витамин Д (солнце)
- Цинк (семена тыквы)
- Пробиотики (квашенная капуста)
- Антибактериальные, антивирусные, противогрибковые натуральные препараты, оливкового листа, масло орегано, масло чайного дерева.
- Чистая вода (минеральная, фильтрованная, ключевая)
Итак, если подвести итог, самый быстрый способ улучшить функцию иммунной системы - это прекратить делать то, или использовать то, что подавляет ее. Необходимо поменять свой стиль жизни, чтобы он включал больше стимуляторов иммунной системы. Это сделает защиту вашего организма непробиваемой ни для каких патогенных факторов и болезненный процессов.
Будьте здоровы!