Милые дамы ! Когда вы в первый раз задумались о потере веса? Помните этот момент? Мой похудательный путь начался в 12 лет. Единственной моей мыслью было читать статьи в интернете похудении. Как хорошо, что тогда мне помогли и я обратилась к специалисту.
Грустно, что многие не спешат обращаться к диетологом и врачам. Интернет заполонили тексты о изменении фигуры, причём неправильными!
Я как человек, прошедший ужасы расстройств пищевого поведения и знающий довольно многое в теме диет и похудения, могу поделиться своим опытом.
Для того, чтобы уберечь вас от грустного опыта потери лишнего веса, я расскажу про самые распространённые ложные утверждения.
1. Чем меньше ешь, тем быстрее худеешь
В народе известно, что чем меньше порции, тем лучше будут уходить объемы. Это абсолютная неправда. Похудении происходит от дефицита калорий – когда человек тратит больше энергии, чем получает. Я советую вам придерживаться именно такого принципа, ведь эта теория действительно проверено на практике диетологами, фитнес-тренерами и пациентами. К сожалению, после диетолога я не продолжила прислушиваться его советам, и попала в яму рпп...но это совсем другая история.
2. Следует полностью исключить из рациона сахар
Девушки, это вы не сможете исключить из питания никогда! В 21-м веке рынок перенасыщен продуктами с добавлением сахара. Вы не сможете отказаться от обычной еды для нормального поддержания жизнедеятельности, ведь там тоже есть те углеводы. Оставьте эту идею и старайтесь употреблять натуральную сахарозу, не хичимескую.
Раньше я не представляла своей жизни без химозного сахара! Сейчас всё намного лучше, потому что я работаю над собой, чего советую и вам!
3. Зависимости в питании не существует
К сожалению, и это не правда. Мы уже и не замечаем, как еда управляет нами, нашим состоянием, эмоциями, поведением. Сахар является настоящей наркотической зависимостью, иначе как объяснить ломку, начинающуюся после 3-х дней без сладостей?
Не стоит становится заложником своей еды. Имейте власть над ней и своим организмом.
Любите себя. Ни одни стандарты красоты не должны стоить вам убитого здоровья, ужасного настроения и неудач.