У меня есть планер, целых два и я привыкла все записывать. Это лучше, чем забывать,что куда и как. К сожалению современный мир нам не даёт отдохнуть и у некоторых появляется, весьма реальный, диагноз "хроническая усталость".
Мы засыпаем даже стоя. Но есть факт, который мало кто знает. От усталости наш мозг не способен удержать самые важные вещи. Мы можем не взять паспорт на самолет, забыть куда положили телефон и так далее. Наша внимательность тоже страдает.
Самое важное, это надо высыпаться, не пить кофе до 10 часов, это очень важно для нашего организма. Лучшей вода. Организм сам способен себя разбудить. Просыпаться надо с первого будильника, тогда наш мозг не будет в замешательстве и голова перестанет болеть. Умывайтесь прохладной водой. Сделайте 1-2 упражнения для тела, чтобы тело проснулось с мозгом. Откройте окно и подышите свежим воздухом. Не надо утыкаться в телефон или телевизор. Мозг не воспринимает информацию, а вы уже его загружаете. Погладьте все, в плоть до носков, телу будет приятнее в тёплой одежде (или заранее повесьте ее на батарею).
Желаю Вам доброго и счастливого утра:)