Вы часто кушаете фастфуд
В то время как редкий нездоровый перекус в ресторане быстрого питания в порядке, но если вы выработаете привычку и станете часто посещать подобные места, это может нанести вред вашему телу, сделав вас более восприимчивым к простудным заболеваниям. «Употребление диеты, богатой обработанными продуктами, с высоким содержанием рафинированных углеводов, насыщенных жиров и сахара, может усилить воспаление и, возможно, изменить кишечные бактерии, что может ослабить иммунную систему», - говорит Палински-Вейд. «Употребление в пищу продуктов, богатых сложными углеводами, такие как бобы и чечевица, а также цельное зерно, рыба и растительные жиры обеспечивают организм изобилием антиоксидантов, которые могут помочь иммунной системе».
Вы дышите неправильно
Исследование, проведенное в Массачусетском технологическом институте, показало, что капли от чихания и кашля могут преодолевать расстояния, большие, чем считалось ранее. Поэтому, особенно если вы слышите, как кто-то чихает или кашляет, «выдохните, проходя мимо, и вдохните после того, как они пройдут», - говорит доктор Нанди.
Вы используете перила
Можете ли вы угадать общественные объекты с наибольшим количеством микробов? Все, к чему прикасалось много людей, например, поручни, кнопки банкомата и ручки продуктовых тележек, полно микробов, поэтому старайтесь не трогать их напрямую или не мойте руки сразу после этого. «Избегать прикосновения к этим местам в общественных местах может быть сложно», - говорит доктор Матиас. «Я по возможности использовал тыльную сторону моей руки, локтя или костяшки, когда это возможно, вместо кончиков пальцев, которые имеют тенденцию пробиваться к моему лицу и подвергать меня риску заболеть».
У вас нет своей ручки
Наличие собственной специальной ручки может сделать вас лучшим писателем, а также более здоровым. Подумайте о том, сколько раз вы должны что-то подписывать для повседневных дел (квитанции, банковские счета) и сколько других людей использовали эту же ручку. «Прикосновение к объектам потенциально может подхватить вирус простуды от других людей, которые инфицированы», - говорит доктор Нанди. «Проблема в том, что вы можете прикоснуться к своим глазам, рту, носу и передать вирус в свое тело - один из самых простых способов, которыми эти микробы попадают в нашу систему и делают нас больными». В следующий раз принесите свою ручку!
Вы пожимаете руку
Вы никогда не задумывались, почему королева Елизавета всегда носит перчатки? Это частично защищает ее руки от микробов при рукопожатии с таким количеством людей. «Простуда, как правило, вызывается вирусами, которые передаются от человека к человеку, из рук в руки, капельки воздуха в капельки воздуха», - говорит доктор Матиас. «Если вам нужен контакт с человеком, у которого простуда, потом вымойте руки». Или доктор Нанди предлагает вообще избегать рукопожатий.
Подписывайтесь на канал, чтобы не пропустить следующую часть статьи.
Первая часть статьи|Вторая часть статьи|Третья часть стотьи
Может быть интересно:
10 сумасшедших вещей, найденных в телах людей
15 аргументов, которые могут означать конец ваших отношений. Часть 1.
Дорогие друзья, делитесь статьей с друзьями, подписывайтесь на канал MYH и не забывайте ставить лайки. Берегите себя!