Приветствую всех на своем канале) Сегодня поступил, следующий вопрос: «есть мнение что гормон тестостерон вырабатывает преимущественно ночью, а в течении дня расходуется. Следовательно, можно предположить, что тренировка эффективней в первой половине дня, пока уровень тестостерона большой и не успел расходоваться, так ли это?»
Вопрос интересный) Первое что стоит сказать, это то, что кратковременное повышение уровня тестостерона, практически не оказывают никакого влияния на рост мышечной массы. Об этом свидетельствуют множество исследований.
Так же если посмотреть на этот вопрос с точки зрения логики, то как бы сильно вы не повысили свой тестостерон, если в ваш организм не поступило нужное количество макро и микронутриентов, то не о каким росте мышц и речи идти не может.
Второй момент касается всех гормонов в целом. Так уж задумано природой, что организм лучше нас знает, когда ему повышать, а когда ему понижать тот или иной гормон и не стоит пытаться предугадать очередной всплеск.
Так же надо понимать, что процесс роста мышц может быть очень продолжительным и затянуться на сутки, двое суток и вплоть до 14 дней. И кратковременное повышение уровня тестостерона никак не скажется на такой длинной дистанции.
Вывод: между повышенным уровнем тестостерона и ростом мышечной масс, нет прямой зависимости в принципе. Тренируйтесь, когда вам удобно и комфортно, а организм сам откорректирует и приспособиться к вашему графику занятий. Если чувствуете что у вас больше сил в первой половине дня, то конечно можно это использовать.
Рекомендую к прочтению статью:
Эти Упражнения помогут Быстро нарастить Мощные предплечья
Это упражнение поможет увеличить мужскую силу
Необычные упражнения для груди и дельтовидных мышц
Благодарю за внимание. Отдельное спасибо тем кто ставит лайки и пишет комментарии ) Если понравилась статья, то присоединяйтесь к мое каналу, все только начинается )