Используйте их не как прямое руководство к действию, а как "пищу для ума" для новых идей в своих тренировках. Вы вольны сами менять количество повторений и подходов, а данная схема служит лишь визуализацией комплекса упражнений. Больше схем и программ тренировок в вк-паблике:vk.com/swtbarboss
Набор тренировочных схем от Litobox с нашим переводом.
Используйте их не как прямое руководство к действию, а как "пищу для ума" для новых идей в своих тренировках.
Вы вольны сами менять количество повторений и подходов, а данная схема служит лишь визуализацией комплекса упражнений.