Каждый «чих» малыша вызывает у вас панику?
Вы бросаете все – и начинаете судорожно набирать номер детского педиатра?
А быть может, все иначе…
Конечно, если ваш ребенок еще совсем малыш, то нужно за ним следить, чтобы он не ушибся, не упал, не поранился.
Но...
Вы паникуете при каждом вдохе и выдохе ребенка? Вы каждый час, а может и чаще, рассматриваете и крутите малыша со всех сторон, чтобы найти что-то опасное, заметить подозрительный прыщик или найти царапину?
Поздравляю! Вы – «тревожная мама»!
Да-да, та самая, которой вы обещали себе не стать никогда. В вас проснулся паникер, который даже на обычные ситуации реагирует слишком бурно. Вы такой себе своеобразный пожарник, который готов тушить огонь тогда, когда его нет.
Это печально!
Ведь вы не только отравляете собственную жизнь своей тревожностью, но и заставляете паниковать близких. И если хорошенечко посмотреть, то выглядите вы не очень. Поэтому самое время взять себя в руки. Сейчас тот этап, когда пора задуматься: что же я делаю?! И самое время – наконец-то остановиться!
Ведь, продолжая в том же духе, вы или навредите себе, или малышу.
Запомните для себя правило: переживать и волноваться можно только лишь тогда, когда для этого есть повод.
Все мы чего-то не знаем и что-то не умеем, но ведь паника – это не лучший друг.
Давайте немного подумаем…
- Хотите ли вы, чтобы вашего ребенка смотрели разные врачи каждый день?
- Нравится ли вам, что близкие и родные уже не верят вашей панике и просто не хотят слушать вас?
- Мечтаете ли вы о том, чтобы сын или ваша дочь следовали примеру – и всегда паниковали?
Скорее всего, каждый момент показался вам не очень привлекательным, поэтому спешу поделиться собственным методом, который когда-то помог мне придушить тревожность еще в самом начале…
- Вместо быстрой реакции, сделайте не меньше 10 вдохов.
- Присядьте и подумайте: так ли страшно то, что я вижу…
- Повторите дыхательную гимнастику, но теперь считайте вдохи.
Попробовали? Как работает?
Скорее всего те, кто замечает за собой излишнюю тревожность уже поэкспериментировали. Но есть секрет: в спокойном состоянии мой метод неэффективен. Его нужно практиковать только в экстренных случаях.
Поэтому жду ваших комментариев как все прошло и получилось ли у вас выйти наконец-то из роли «тревожной мамочки» …