Если вы сейчас читаете эти строки, с 90% вероятностью можно сказать, что хотя бы раз в жизни вы испытывали неприятные ощущения в глазах, сухость, зуд, покраснения, слезотечение, светобоязнь, реакции на ветер или холод.
Почему я так уверена? Все мы, пользователи компьютеров и, особенно, гаджетов, имеем повышенную нагрузку на глаза.
Тексты, которые мы читаем, слишком мелкие, экраны имеют свою активность и излучение, и все это сказывается на здоровье глаз.
Глаза современного человека язвимы и находятся под серьезной нагрузкой.
Cписок факторов, которые причиняют страдания нашим глазам. У женщин встречается чаще, чем у мужчин (что объяснимо).
Синдром сухого глаза провоцируют:
- Компьютеры
- Телефоны
- Косметика
- Сухой воздух в помещениях
- Кондиционеры в помещениях и машинах
- Сезон (зима-ветер, холод, весна-аллергены)
- Возрастные изменения
- Некоторые медикаменты и заболевания
- Курение
- Контактные линзы
- Инъекции ботокса
- Татуаж век
Медикаменты, вызывающие Синдром сухого глаза:
- Антигистаминные
- Сосудосуживающие средства от насморка
- Антидепрессанты
- Диуретики
- КОКи
- Противотревожные препараты
- Антигипертензивные
Заболевания, провоцирующие ССГ:
- Заболевания щитовидной железы
- Розацея
- Блефариты
- Склеродермия
- Ревматоидный артрит
- Диабет
- Дефицит витамина А
- Курение
- Аллергии
- Менопауза
Есть такой официальный диагноз «Синдром сухого глаза» (ССГ). И это бич современной цивилизации. Офтальмологи устанавливают его все чаще. В России этот диагноз ставится каждому ВТОРОМУ пациенту, который обращается к офтальмологу. Появились даже такие понятия как глазной офисный, глазной мониторный синдромы.
Какой патогенез? Почему так происходит?
В норме поверхность глаза постоянно увлажняется слезами, которые состоят из: воды, муцина, микроэлементов, жирных кислот, и белков.
Слеза, как и слюна, содержит антибактериальный компонент лизоцим.
Функции слезы:
В день вырабатывается от 1 до 10 мл слез!
Защитная (способствует удалению частиц, бактерицидная)
Питательная (белки и липиду питают роговицу и поддерживают ее прозрачность)
Слеза имеет в своем составе психотропные вещества, которые уменьшают тревогу и напряжение и проносят облегчение плачущему человеку.
При патологии изменяется не только продукция слезы, но и ее состав. Уменьшается количество жирных кислот и адекватного увлажнения слизистой глаза не происходит.
Бороться с ССГ надо комплексно (как и со всем остальным) – и через изменение образа жизни, через питание, использование наружных средств и нутритивной поддержки.
Рекомендации при ССГ:
Ограничить время работы с экранами (насколько возможно – компьютер, телефон, телевизор)
Носить солнцезащитные очки
Промывать глаза теплой водой
Массировать глаза с капелькой кокосового масла
Лайфхак для глаз.
Разместить позади монитора картину (фото) форматом А4, на которой изображены зеленые холмы (летний пейзаж с плавными линиями). Периодически отрывать глаза от монитора и скользить взглядом по этим холмам. Зеленый цвет и плавные формы будут успокаивать и расслаблять глаза.