Всем приветик.
И у нас сегодня пятый день похудения.
Стартуем - до новогодних праздников осталось совсем немного. Успеем стать стройными-не переживайте.
1. Сегодня немножко отойдем от нашего правильного меню и позволим себе немного расслабиться, но это конечно же не в коем случае не собьёт наш ритм похудения.
Потому что мы облегчим себе ужин, тем самым восстановим баланс похудения.
Утром выпиваем водичку, как обычно и делаем зарядку в уже привычном режиме.
А вот на завтрак, можем не есть кашу, можем скушать небольшой бутерброд с сыром,
или твороженную запеканку и попить сладкий кофе.
2. Между завтраком и обедом едим любой любимый фрукт, только не очень большой.
И на обед едим пельмени, или вареники. Думаю, что все уже соскучились по такой еде, поэтому сегодня можно.
Только небольшую порцию, визуально не больше двух ладошек сложенных лодочкой. Сметанки растягиваем одну столовую ложку на порцию ,и желательно нежирной. Пьем любой чай.
Насчет физических упражнений.
Включаем любую аэробику, которая под силу и интенсивно делаем пол часа.
3. Полдничаем любимым десертом, который легко поместится у Вас на ладошке. И пьем сок.
4. А на ужин у нас с вами тушеные овощи в любом количестве.
Но не забывайте, что ужин не позднее 20 00.
И если долго не спите, а кушать захотелось, то выпейте стакан нежирного кефира.
И спим, как обычно не менее 8 часов.
Думаю, что Вы и не догадывались, что вот такой день похудения избавит от лишних килограммов.
Подписываемся на канал и худеем дальше!