Когда-то давно, я пробовала медитировать, концентрироваться на дыхании, не думать о плохом и вообще не думать.
Почему ?
Когда-то и где-то я прочитала, что медитация это путь к равновесию и спокойствию.
Как оказалось в последствии за один цикл вдох- выдох нас посещают от 10 мыслей, о которых мы возможно даже не знаем.
фух. мысли тяжело вязать в слова на бумаге.
о чем это я? ах да
Забудь о том, что на медитации нужно отключится от своих мыслей, это не правда, точнее, не возможно.
Но, во время медитации, возможно расслабиться, дать отдохнуть мозгу от этого вечного потока инфомации. просто сядь, сделай пару глубоких вдохов через нос и выдох через рот. Сфокусируйся на кончике носа. Пропускай все мысли что приходят в твою голову сквозь себя. Позволь себе быть спокойным.
Благодарю.
