Что касается завтраков, то люди делятся на две категории-кто завтракает, а кто довольствуется только кофе.
Завтракать нужно, это ни для кого не секрет, но не все этого совета придерживаются. Тем более тем, возраст которого перевалил за 60..
Как сказали в известной передаче, недоедать в возрасте так же вредно, как и недоедать.
Поэтому чем проще завтрак, тем меньше времени тратите на его приготовление. Вот несколько простых идей приготовления завтрака:
-смешайте полстакана овсяных хлопьев с полстаканом йогурта, молока, а еще лучше-миндального молока( что вы лучше предпочитаете, с тем и смешайте), добавьте несколько орехов, семечек, или кусочков фруктов. Утром вы достанете уже готовый завтрак, и насладитесь его вкусом!
Я так часто завтракаю, минимум затрат времени, и разнообразие, не всегда же овсянку на завтрак есть!
-можно запечь половинку авокадо с яйцом, просто в ямочку от косточки залейте яйцо, и в духовку-на минут 15-20, вкусно!
-сельдерейные стебли с миндальной пастой, это очень вкусно и полезно!
Еще я завтракаю яичницей, или просто отварными яйцами, слушаю себя, чтобы я хотела сьесть на завтрак.
А иногда делаю просто смузи, из зеленых листьев(шпинат, руккола, листья салата,что есть), яблоко и банан, измельчаю в миксере.
А чем предпочитаете завтракать вы? Поделитесь в комментариях, думаю, многим будет полезно!
Подписывайтесь на канал, ставьте лайки, пишите комментарии, спасибо!