Перекусывать необходимо для того, чтобы всё время ощущать сытость. Когда мы долго не едим, срабатывают особые внутренние механизмы, которые побуждают организм делать запасы на случай, если голодное время наступит вновь. Поэтому практически всё съеденное после большого перерыва отложится в жир. Перекусы – надёжный способ избежать этого.
Необходимо всегда иметь в сумке небольшой перекус. Это могут быть фрукты или орехи, овощи или батончики злаковые.
Долгое чувство голода побуждает в нас желание поесть какой нибудь не полезной еды в виде фастфуда.
В первой половине дня лучше всего делать перекус в виде фруктов, так как они содержат сахар — энергию, которую Вы успеете расходовать в течении дня и вообще, их лучше есть отдельно от других продуктов питания, так как они могут вызывать процессы брожения и газообразования в результате совмещения с другими продуктами.
Во второй половине дня лучше отдать предпочтение кисломолочным продуктам, В первой половине дня лучше всего делать перекус в виде фруктов, так как они содержат сахар — энергию, которую Вы успеете расходовать в течении дня и вообще, их лучше есть отдельно от других продуктов питания, так как они могут вызывать процессы брожения и газообразования в результате совмещения с другими продуктами.
Во второй половине дня лучше отдать предпочтение кисломолочным продуктам, творогу, запеканкам или сырникам., запеканкам или сырникам.