Если вы буквально жить без сладкого не можете, но головой все же понимаете, что чрезмерное употребление сахара ни к чему хорошему не приведёт, то вот вам несколько способов борьбы с тягой к сладкому
- Перестаньте покупать сладости и не держите их у себя дома. С глаз долой, из сердца вон, как говорится! Ну а если сладости покупают домочадцы, то в такой ситуации намного сложнее воздерживаться, согласна. Но тогда вы можете «заразить» их своим примером, ведь буквально на их глазах, отказавшись от сахара, вы станете стройнее, энергичнее и здоровее.
- Готовьте себе полезные вкусности без сахара! Используя более натуральные и менее вредные его аналоги. В Интернете можно найти тысячи рецептов полезных вкусняшек. Кушайте фрукты и ягоды! В них хоть и содержится природный сахар, но он никак не навредит вашему здоровью (конечно, если употреблять их в умеренном количестве!).
- Употребляйте меньше быстрых углеводов и выбирайте продукты к низким гликемическим индексом. Так вы стабилизируете уровень глюкозы в крови, вместе с чем пропадёт непреодолимая тяга к сладкому!
- ОВОЩИ! Ешьте больше овощей! В них содержатся необходимые минералы, в частности, магний, которые помогают бороться с сахарной зависимостью.
- Старайтесь лучше высыпаться и не подвергать себя стрессу! Ну а если все же у вас случился упадок сил и/или плохое настроение, то.. примите ванну, поделитесь своими переживаниями с родными и близкими, поспите, прогуляйтесь на свежем воздухе, разомнитесь! Всё лучше, чем "заточить" очередную шоколадку :D
- ЗАНИМАЙТЕСЬ СПОРТОМ! Так вы станете больше уважать себя, своё время и свои усилия, и вам наверняка не захочется обесценивать свои труды очередной порцией сладкого!
У вас всё получится! Я в вас верю!