Девчонки, признавайтесь, есть среди вас те, кто не ходит в зал на тренировки только потому, что стесняется? Не важно, в тренажёрку вы хотите или на групповые занятия) Способы побороть стеснительность всё равно одни и те же почти)
Настрою-ка я вас на позитивный лад и заодно расскажу немного о моих ученицах-стесняшках и, может быть, кто-то узнает свои страхи:
- Я старая/толстая/деревяшка/никогда не тренила и ещё уйма причин, касающихся физической формы.
- Я стесняюсь потеть.
- У меня ничего не получается и на меня все смотрят.
- У меня нет специальной красивой одежды для фитнеса.
- Все уже давно ходят, а я даже отжиматься не умею - надо мной будут смеяться.
Это самое основное, что мне девчонки озвучивали.
В принципе, достаточно просто поразмыслить над тем, что чем дольше вы откладываете тренировки, тем больше будете недовольны своей фигурой или самочувствием (смотря с какой целью вы хотели бы записаться в зал). Поэтому лучше взять себя в руки и перешагнуть эту черту.
👯♀️ Одна из моих лучших учениц когда-то так тряслась от страха перед первой тренировкой, что даже говорить нормально не могла, вот серьёзно. И несколько месяцев пряталась на последнем ряду, чтобы никто не смотрел лишний раз - она очень негибкая и тогда считала это катастрофой. Но однажды совершенно неожиданно для себя я обнаружила её на первом ряду - она давно уже не стесняется и оказалась очень компанейской девчонкой)
👯♀️ Вторая девчонка считала себя толстой, ужасно нервничала из-за этого и я даже запомнила, что она много лет не надевала шорты. И вот последние годы девчонка носит на тренировки микрошорты, да и вообще вся комплиментами осыпана - просто в процессе не только похудела, но и перестала накручивать себя.
👯♀️ Ещё одна совершенно потрясающая девчонка не имеет ни малейшего чувства ритма, все упражнения делает ровно наоборот - группа идёт в одну сторону, а она непременно в другую) Причём девчонка всегда стоит на первом ряду и, соответственно, ошибки делает у всех на виду, но это её нисколько не смущает. Хотелось бы мне самой уметь так легко относиться к некоторым ситуациям.
Кстати, потеть теперь никто не боится - тех, кто не потеет, я грожусь записать в халтурщицы) А вообще пример в этом случае подаю сама: мою одежду после тренировки без предварительного отжима нельзя в сумку складывать. Тут уж девчонки тоже перестают бояться.
К слову, об одежде.. Если вы очень стесняетесь, то на первых порах одевайтесь максимально удобно, чтобы, выполняя непривычные для себя упражнения, не чувствовать дополнительной неловкости из-за сковывающей движения одежды.
Да много ещё примерно таких же историй, просто нет смысла одно и то же перечислять. Так что, девчонки, тренироваться в зале с незнакомыми людьми - это нестрашно) Тем более, что скоро вы сдружитесь с кем-то из группы, да и в тренажёрке не так уж тяжело подруг найти, я думаю) А уж если сразу с подругой прийти, так дело вдвое легче пойдёт.
Что касается окружающих, то им некогда смотреть по сторонам и обсуждать как вы выглядите - они ведь тоже тренируются и заняты тем, что смотрят на тренера и следят за своей техникой. И устают они так же, как вы, и тоже когда-то были новичками)
На самом деле, девчонки, вам нужно просто выбрать направление и записаться на тренировку - потом страхи останутся позади, а у вас будет возможность добиться нужной вам физической формы)