О пользе шпагата. Поперечный шпагат- это не только красиво, это ещё и полезно.

Александр Таишев . Руководитель йога студии "ЧАКРА". Поперечный шпагат. Самаконасасана

Польза растяжки на поперечный шпагат. Йога-интенсив https://www.chakrasadhana.ru/intensiv-khatkha-joga-chakra-sadkhana-s-a-taishevym.html

• В первую очередь шпагат является профилактикой таких опасных заболеваний как артроз и артрит;
• Шпагат предупреждает варикозное расширение вен и следственно тромбы;
• Улучшает иммунную систему человека в целом;
• Благодаря гормонам, которые выделяются организмом во время занятия, нормализует психоэмоциональное состояние, улучшает сон и здоровье;
• Улучшаются такие важные функции как внимание и выносливость человека;

https://www.chakrasadhana.ru/napravleniya.html

Головкина Дарья . Продольный шпагат. Хануманасана

• Стабилизируется давление. Во время растяжки поток крови направляется к сосудам и кислород равномерно распределяется по всем органам человека;
• Шпагат способствует восстановлению мышц после травм и пере нагрузки;
• Во время занятий на шпагат хорошо массируются все органы мочевой системы и за счет притока крови в брюшной области происходит ее профилактика;
• Шпагат активирует работу кишечника – что дает значительную пользу всему организму человека;
• Когда вытягивается позвоночник, то улучшается осанка и уходит сколиоз;
• Проработка мышц на шпагат способствует избавлению от лишних жиров в области бедер, живота и спины.
• При хорошей растяжке уменьшается риск опасного травмирования;
• Благодаря шпагату нормализуется менструальный цикл у женщин;
• Шпагат способствует естественным родам, повышая гибкость тазобедренных суставов.    

В йога-студии "Чакра" на Чистых прудах вы сможете эффективно растянутся без травм за короткий промежуток времени под руководством наших опытных преподавателей https://www.chakrasadhana.ru/prepodavateli.html