Трубка мира, сигара после рюмочки коньяка, сигарета для непринужденного общения. В истории множество примеров, когда вредная привычка успешно маскируется под необходимый атрибут. Но после всех мероприятий курильщик снова остается наедине с проблемой, которую до поры до времени не осознает. Отказ от курения кардинально меняет жизнь, заново раскрывая возможности организма и даря свободу от никотиновой зависимости.
Изменения в лучшую сторону
После того, как решение принято, стоит прислушаться к своему организму. Табачные смолы, дымы и другие продукты выводятся быстро, поэтому первые ощущения появляются уже через 2 часа, когда почки начинают очищать кровь, выводя никотин. Постепенно снижается частота пульса, облегчается дыхание.
Объем угарного газа уменьшается в 2 раза, что провоцирует легкие к более интенсивной работе. Испытывая постоянное угнетение во время курения, они значительно уменьшаются в объеме. В отсутствии раздражителя начинаются процессы регенерации.
Кровь полностью очищается за 12 часов и уровень кислорода приходит в норму. Сигналом к тому, что легкие восстанавливают работу, послужит сильный кашель с отделением слизи и фрагментов темных хлопьев, состоящих из смол и сажи. Это естественный процесс и врачебного вмешательства не требует.
Увеличение объема кислорода приводит к тому, что могут появиться головокружения, подобные тем, что испытывает городской житель, выехав на отдых к морю или в лесной санаторий.
Появляется сонливость и неумеренный аппетит. Блокировка центра голода снята и теперь придется потерпеть, пока не восстановится естественная регуляция чувства насыщения. Чтобы не перегружать желудок, рекомендуется перейти на дробное питание небольшими порциями 5-6 раз в день с преобладанием овощей, фруктов, рыбы и нежирных сортов мяса. Через неделю обновляется слизистая желудка, начинает в полную силу работать печень.
Это интересно! Что произойдет с организмом если бросить пить алкоголь
Постепенно восстанавливаются:
- Голосовые связки, исчезает хрипота, тон голоса становится выше и чище.
- Нейронные связи в мозгу, получающему полный объем кислорода и питательных веществ.
- Качество сна, он становится глубоким и спокойным.
- Объем легких, знаменующийся исчезновением одышки.
- Снижается острота эмоциональных реакций, человек становится более уравновешенным и готовым к диалогу.
Важно: опасными вехами для курильщика после отказа от сигарет считаются первые сутки, 6 и 10 месяцев. На это время приходятся этапы психологической перестройки.
Синдром отмены проходит остро, понадобится сила воли и поддержка близких. Очень важно, чтобы в окружении не было курящих, пассивное потребление никотина не способствует облегчению состояния, вызывая еще более острое желание взять в руки сигарету.
Процесс восстановления организма заканчивается через год. Исчезает психологическая зависимость, возвращается обоняние, вкусовые рецепторы снова готовы к наслаждению тонкими оттенками вкуса. Сигаретный дым не несет ничего, кроме самообмана и проблем со здоровьем, что понимает каждый, нашедший в себе силы для отказа от курения.
Это интересно! Как пиво влияет на печень человека
P.S Если у Вас есть опыт в бросание такой вредной привычки как курение, то можете поделится им в комментариях. Тем самым возможно вы поможете кому-то бросить курить!
Если Вам была полезна наша статья поставьте пожалуйста палец ВВЕРХ, а также не забудьте подписаться на канал. Спасибо!