Прокачка мозга – это поступление информации в вашу голову. Именно правильной, хорошей, нужной информации.
Это как с едой: кто-то следит за питанием, кто-то не очень, а кто-то к нему очень трепетно относится. К мозгу нужно относиться точно так же. Вы либо захламляете его всяким дерьмом, либо вы его сбалансировано питаете, либо вы его надрессировали по полной программе.
Мозг питается информацией. Он очень прожорливый, причем он жрать будет все, что вы ему дадите. Но то, насколько он будет здоров, зависит от вас и от того, что вы в него запихиваете.
Прокачка мозга имеет свои плюсы
- Расширяет кругозор.
- Фокусирует внимание на важной информации для достижения цели.
- Дает возможность находить неожиданные идеи и решения для достижения ваших целей.
Помните, что у нас все подчиняется целям или ценностям.
Что нужно делать?
Вы выбираете несколько источников информации, которые для вас полезны. Это могут быть:
- Блоги
- YouTube каналы
- Источники полезных новостей
- Рассылки
- Книги
Просматриваете их каждый день не более 15–20 минут в день. Например, посмотреть видео или прочитать рассылку.
При этом вы отписываетесь от всех ненужных источников информации.
От ненужных пабликов, от ненужных людей в социальных сетях – от всего ненужного. Просто задайтесь вопросом: что из моего поля информации помогает мне реализовывать мои главные цели или личные ценности?
И все, что не соответствует, мы удаляем, потому что это мусор, который только мешает.
Пример
На YouTube подписаться на каналы, которые помогают продвигаться к вашим целям.
Например, я вам всем могу порекомендовать канал TED. Это выступление выдающихся людей на различные темы, связанные с личной эффективностью, с жизнью, с развитием и т.д. Можно найти TED на русском. Я каждый день смотрю по 2–3 ролика с этого канала. Мне очень нравится. Причем я смотрю те видео, которые мне сейчас актуальны, то есть они как-то попадают в кассу над моими целями. Там много советов по личной эффективности.
Инстаграм – подписаться на людей, которые вас вдохновляют. То есть вы подписываетесь только на тех людей, которые для вас важны, чтобы новостная лента вас вдохновляла, а не вызывала отторжение.
Рассылки, которые вы читаете – те, которые вы действительно будете читать, а не те, которые может быть когда-нибудь. От всего остального отписывайтесь. Зачем вам мусор?
Крайне важно держать свой мозг в чистоте. Это тот же самый принцип минимализма, только не для рабочего места, а для информации. Вы оставляете только то, что вам действительно нужно.
Ошибки
Думать, что какой-то источник вам пригодится попозже.
Если вы так думаете, уберите его в коробку и достаньте его, когда нужно. Например, в Notion вы можете создать страничку, которая будет называться Коробка для того-то. Туда можете складывать какие-то ссылки, авторов или что-то еще, о которых вы считаете, что вам когда-то будет нужно. И когда вам будет нужно, вы залезете и достанете, а до тех пор вы будете туда складывать.
Есть такой классный постулат относительно любой информации, человека, чего угодно, он касается и минимализма.
Если это неоднозначное «да», то это «нет».
Что это значит? Это значит, что если вы выбираете источник информации и у вас нет точного, однозначного «да», что он вам нужен, то это вам не надо. Это касается любой вещи, любого обучения. Если у вас нет точного, однозначного «да», то это вам не нужно. Вы просто не готовы или вам это не надо. Если вы такой хомячок, то вы можете сделать коробку, в которую вы все это положите, и потом к этому вернетесь, когда вам это будет нужно.
Не системно воспринимать информации, залипать на ней.
Например, вы можете зайти на ютуб, посмотреть ролик, а потом следующий пошел – и полилось...
Соответственно, это надо просто контролировать.
Перегружать себя избыточной информацией.
Понятное дело, что не нужно смотреть 10 роликов на TED за день. Я смотрю не больше 3 в день. 3 – это даже много, обычно 1–2.
Часто «употреблять в пищу» мозга то, что вам на самом деле не нужно.
Чем больше вы захламляете его любым дерьмом, тем больше его мозг жрет. Если вы правильно его питаете, то все хорошо. Он здоров, сфокусирован, направлен, может генерировать энергию, придумывать творческие идеи. Он служит вам.