Те, кто регулярно бегает хотя бы три раза в неделю на себе прочувствовали то мощное оздоровление и позитив, которые доставляет бег. Многие любители могут рассказать истории как благодаря бегу избавились от тех или иных проблем со здоровьем. Но в мире нет ничего совершенного и панацеи от всех болезней тоже не существует. В этой статье мы перечислим те случаи, когда бегать категорически нельзя. Конечно, здоровых людей это совершенно не касается и связано с заболеваниями, при которых бег принесет больше вреда чем пользы. Однако надо признать, что существуют и такие отъявленные фанаты бега, которые готовы бегать каждый день при любых обстоятельствах, не взирая на погодные условия и состояние своего здоровья. В эпоху повальной гласности и свободы невротизированной личности каждый может изощряться над своим телом по внезапному импульсу или обдуманному решению продиктованному левой пяткой – имеет полное право. Но при всем этом настоятельно рекомендуем воздержаться от тренировок при перечисленных ниже случаях.
Итак, бегать ни в коем случае нельзя при:
- острых респираторных заболеваниях (грипп, ОРВИ и др.);
- острых желудочно-кишечных инфекциях;
- ангине;
- фурункулезе;
- остеомиелите, инфицированных ранах и заражении крови
- артрите (полиартрите) в стадии обострения:
- острых травмах;
- гемартрозе, переломах костей, сотрясениях головного мозга;
- острой аллергии (крапивница, отек Квинке и др.);
- тромбофлебите, трофических язвах, тромбозе сосудов, капилляротоксикозе;
- болезнях крови (лимфогранулематозе, гемофилии и др.);
- активной форме туберкулеза;
- ревматизме в активной фазе;
- изношенности межпозвонковых дисков и повреждениях позвоночника;
- острых болях различного (и неясного) происхождения;
- язвенной болезни желудка и двенадцатиперстной кишки в стадии обострения;
- маточных кровотечениях;
- острых гинекологических заболеваниях.
Из приведенного выше списка противопоказаний многие имеют добавления: «в острой стадии, активной фазе, обострении». Это значит, что в стадии ремиссии (спокойной фазе заболевания) заниматься бегом вполне возможно. Опять же строго дозировано и индивидуально. Обратите внимание, что наличие высокой температуры чаще всего является свидетельством острой фазы болезни. Лучше в это время от бега воздержаться.
При различных травмах и заболеваниях также могут быть временные ограничения на физическую активность, и, в частности, бег. В первую очередь это касается заболеваний сердечно-сосудистой системы. Очень важно знать, что само наличие таких заболеваний не является абсолютным препятствием для физической активности. Здесь исключительно важен индивидуальный подход. Кроме того, именно бег, ходьба и другие аэробные упражнения являются мощным средством профилактики, и даже лечения заболеваний сердечно-сосудистой системы.
Нельзя не упомянуть и про диабет второго типа, при котором занятия бегом оказывают благотворное воздействие на организм. Впрочем, про пользу бега при различных заболеваниях мы обязательно расскажем в дальнейших публикациях.