ЧТО МЕШАЕТ МОЗГУ РАССЛАБИТЬСЯ?
Как ни странно, сам мозг. В течение жизни мы накапливаем большое количество установок, убеждений, моделей поведения, которые мешают нам жить. Такие баги в системе, которые не дают ей функционировать нормально.
Расскажу, что видела на своих сеансах. А на них чаще всего я сталкивалась с двумя чувствами - вина и тревога. Причины появления этих чувств у разных людей разные. Тут и нежелание/неумение отпустить контроль, которое приводит к появлению тревоги и неспособности расслабляться; и установки о том, что отдых надо заслужить тяжелым трудом, благодаря которым возникает чувство вины и ощущение "незаслуженности" отдыха; и отсутствие базового доверия миру, без которого расслабиться просто не получится, потому что стоит только расслабиться, как тебя "сожрут"; и даже прямой запрет на отдых (одна девушка рассказывала, что некоторое время после начала сеанса в голове крутилась "дурацкая" фраза из детства: "работайте негры, солнце еще высоко"). Иногда всплывают забавные установки. Еще одна моя клиентка не могла расслабиться из-за страха упустить что-то хорошее. У нее была установка, что всё хорошее надо догонять. Она не боялась, что хорошее не придет в ее жизнь, она боялась, что это хорошее придется потом долго ждать. Ждать страшно, и она выбирала догонять, какое уж тут расслабление.
В общем, причины все индивидуальны и их может быть много даже у одного человека. Основная же проблема, на мой взгляд в том, что отдых воспринимается, как отдельный процесс, приятный, но не обязательный. Как конфетка, которой наградят только после того, как съешь весь суп.
На самом же деле, и мы об этом говорили в первый день, расслабление - это часть общего процесса. Эту часть нельзя просто "выкинуть", потому что неминуемо наступит перегрузка и выход системы из строя. Об этом нужно помнить и любую свою установку рассматривать под призмой этого знания.
Ну а я со своей стороны советую регулярно посещать сеансы релаксации, на которых можно не только расслабиться, но и проработать свои ограничивающие убеждения и установки относительно отдыха.
С заботой о вас, ваш релаксолог.
