всем привет,хочу поделиться с вами своей историей похудения..
Как и многие мамочки я набрала вес во время беременности... до этого весила 57 кг... набрала 20 кг во время беременности..и 10 после нее...
многие худеют во время грудного вскармливания..но к сожалению мой ребенок был на искуственном вскармливание..так как была проблема с желтушкой у ребенка...и исключили ГВ.
прочитав много форумов о правильном питаниии и диетах..решила испоробавать гречневую диету..так как она сытная..много полезных элементов...результат всех впечетляет..
начала не строгую диету..
мое меню выглядило 2 недели так:
завтрак-кофе с сахаром+ омлет
обед-гречневая каша(без соли)+ овощи на пару +куриная грудка
ужин- салат овощной
на ночь стакан кефира
отвес за 14 дней с 87 кг - 9 кг
далее... я добавила спорт ..так ка не могу еще оставлять ребенка ..очень ко мне привязан..занимаюсь дома..нашла видео в интернете..где много хороших отзывов ..и 20 минут занимаюсь по вечерам..результат уже заметен.
питание продолжаю тоже..только уже исключила соль..сахар и специи...
отвес еще 5 кг..
итог за 30 дней= 14 кг
далее хочу строго сесть на 14 дней только на гречневую диету без добавления всего!.. далее перейти на правильное питание...
поделюсь с вами историей через месяц...что да как...