И у тебя тоже! И у большинства людей.
⠀
Как выяснилось в тесте из прошлого поста, нас много.
⠀
Без зависимости от еды трудно себе кого-то представить в наше время.
⠀
Культ еды, массовое развитие сети пиццерий, суши-баров и проч. не могло не отразиться на нашем пищевом поведении.
⠀
Еда для нас - это почти всегда эмоции: встречи с друзьями, праздники, поездки на шашлыки, да поминки в конце концов (кстати, никогда не понимала, для чего они нужны?)
И как отказаться? Это кажется нереальным. Но очень важно научиться отделять еду от эмоций:
⠀Как победить зависимость от сладкого?
- Не покупать себе и ребёнку шоколадку в качестве награды. Для этого есть другие способы. Для себя- отдых, шопинг, любимый сериал или книга. Для ребёнка время, проведённое вместе, игрушка.
- Во время встреч с друзьями больше общаться, гулять, играть в настольные игры, боулинг, активные игры (если встреча на природе)
- На всевозможных застольях быть "на подхвате" (помогать накрывать и т.д.), опять же больше общаться, фотографировать, развлекать гостей и их детей
- На отдыхе, особенно по системе все включено, вспомнить, зачем ехали? За отдыхом и развлечениями или едой? Экскурсии, прогулки, достопримечательности - посмотреть все.
Ну и мое любимое: про любовь к себе. Любить себя, свое тело, здоровье и думать серьёзно о том, что ты кладёшь в свой желудок. Загружать себя алкоголем, рафинированным сахаром, трансжирами, не контролируя количество или употреблять вкусные и полезные натуральные продукты?
5 самых безумных диет