Приветствую всех худеющих, которые заглянули в мой блог.
Давайте знакомиться! Меня зовут Аня и с мая 2018 года я перешла на около правильное питание и дефицит калорий.
В своем блоге я рассказываю о том как идет мой процесс похудения со 132,2 кг (при росте 173 см), делюсь рецептами и опытом.
В настоящее время мне удалось избавиться от 57 кг.
Пришла пятница, а значит с утра меня ждали весы - контрольное пятничное взвешивание, чтобы отчитаться перед вами.
Я шла к весам спокойно, даже не переживала о том, какую мне цифру они покажут. А все потому, что вчера почему-то решила взвеситься и посмотреть, что творится с весом (тем более, я понимала, что у меня впереди дни, когда организм наберет воды). И вот вчера мне весы показали 76,0 кг. Я была рада и 300 граммам в минус за эту неделю.
И вот, встаю я на весы сегодня, а там:
Я не знаю почему произошел такой скачок веса вниз. Возможно где-то гуляла лишняя вода, было чуть больше соли чем обычно. И вот она вышла.
А муж вообще сказал, что после статьи про хейтеров у меня ушел стресс с помощью вашей поддержки и вот в результате такой минус на весах. А может и так, кто знает.
В любом случае такой результат радует.
Неожиданно за неделю минус 1 килограмм, хотя до этого уходило по чуть-чуть .
И я уже могу похвастаться - минус 57 кг! Идем на рекорд? До минус 60?
Где там хейтеры и неверующие? Пора высказаться! Ах да, они в бане. Ждем новых и продолжаем вкусно и сытно худеть.
Сегодня на завтрак у меня опять овсяноблин. Вот бывает у меня так. Вспомню о каком-то блюде и ем его пока не надоест и не перейду на другое. То бутерброды постоянно, но на полезном цельнозерновом хлебе (прошу помнить об этом), то вот овсяноблин.
Завтрак - овсяноблин с творожным сыром (25 г) и красной малосольной рыбкой (40 г), плюс листья салата. И никуда я без зеленого чая с жасмином, моего любимого.
Завтрак получился на 365 ккал.
Овсяноблин: 30 г овсянки, 50 мл молока, яйцо, соль и сода.
Во время работы перекусила сегодня амарантовыми хлебцами (20 г) с творожным сыром (15 г) и икрой сазана (25 г). И опять зеленый чай с жасмином.
Перекус на 125 ккал.
Кстати, сейчас же кругом черные пятницы, пора скидок - реальных и не очень. Вы уже воспользовались возможностью что-то купить себе подешевле или пропустили подобное событие года?
Я вот жду теперь посылки. Заказала на АлиЭкспресс подвесную подставку для бумажного полотенца (не могла найти у нас нигде ту, которая бы была мне удобна) и удобную (надеюсь) подставку для крышек. Помните я спрашивала у вас и просили дать идею как лучше хранить крышки в шкафу. Вот нашла всё на АлиЭкспресс, теперь жду.
Получу посылки и обязательно с вами поделюсь своими покупками.
Заработалась сегодня и совершенно забыла, что у меня ничего нет к обеду. Хорошо с утра достала куриную грудку размораживаться.
Быстренько приготовила что-то типа плова с куриной грудкой и булгуром.
Обед - 250 г плова с куриной грудкой и булгуром - 400 ккал.
На ужин муж очень просил ПП мини-пиццы на творожном тесте, которые у меня всем очень нравятся. Одно из блюд, которое ест вся семья и не надо готовить никому отдельное блюдо.
А если таких блюд много (которые нравятся всем), то вполне можно их чередовать и все будут довольны. Нам не надо готовить себе отдельно, а семья ест все то, что ей нравится.
Итак, на ужин мини-пицца на творожном тесте с помидорами черри, болгарским перцем и сыром - 405 ккал.
За день получилось 1295 ккал.
Вода, физкультура и уход за кожей - обязательно.
Я до сих пор практикую солевые ванны и маски из голубой глины. Голубая глина вообще стала спасением - очень помогает подтягиваться коже.
Кто-то пробовал уже делать маски с голубой глиною? Вы увидели у себя положительный эффект? Поделитесь своим опытом.
Напоминалочка.
Сегодня в видео напоминалочке оладьи-пиццы и нежнейшие творожные булочки:
Куриный рулет с зеленью и чесноком - тут.
Легкий овощной салат, который можно даже вечером - тут.
Блюдо для всей семьи - запеканка с картофельным пюре и куриным фаршем - это мега вкусно.
Легкие куриные оладушки - очередная белковая бомба - тут.
Ароматнейшее ПП чахохбили, которая не оставит вас равнодушными - тут.
Домашний творожный сыр, после которого вы перестанете покупать магазинный - тут.
Легкие и вкусные голубцы с куриной грудкой и грибами - тут.
🔥Подсчитать КБЖУ готового блюда очень просто! Учимся на примере рецепта цельнозернового хлеба по ссылке.
🔥Не знаете с чего начать свой путь похудения? Вам сюда.
Подписывайтесь на мой канал, если Вам интересно как я иду своим путем похудения на около правильном питании.
Не жалейте лайков, поддержите меня!
Не претендую на звание эксперта ПП. Просто делюсь опытом. Я "ОколоПП"!