Жизнь — это поток нейтральных событий, и только после интерпретаций они приобретают положительное или отрицательное значение.
Мир, окружающий нас одинаков для всех, только каждый из нас воспринимает его по-разному. Один видит хорошее, другой только плохое.
Пока мы живы жизнь прекрасна в любое мгновение. Старайтесь плохое учитывать, а хорошее переживать. У нас есть ум и душа, будем использовать их по назначению: для души оставим радости, проблемами пусть занимается ум.
Все в жизни начинается с мысли, она создает будущее, она реальна и воздействует на каждую клеточку нашего тела. Когда наш разум отягощен негативными мыслями, то уменьшается наша способность обучаться, общаться с другими людьми, мыслить.
Научившись контролировать свои мысли и придавать им позитивную направленность, мы сумеем многое преодолеть, но потребуется время и некоторые усилия. Просто хочется думать о хорошем — это одно, а изменить свое негативное мышление на позитивное — это другое. Как изменить свой образ мыслей?
Прежде необходимо разобраться, как протекает мыслительный процесс с физиологической стороны?
Когда человек думает, мозг выделяет химические вещества, между клетками возникают импульсы, а потом мы только осознаем, о чем подумали.
При негативном мышлении мозг выделяет вещества, ухудшающие самочувствие человека. Мышцы напрягаются, сердце начинает быстрее биться, ладони потеют, может разболеться голова, желудок. Когда человек думает о хорошем, то мозг высвобождает химические вещества, улучшающие состояние нашего тела.
Вывод: наше тело и мысли едины, значит, физическое состояние во многом зависит от образа мыслей и настроения.
Если не устранить негативные мысли, то сознание будет считать их черными, и физическое состояние будет ухудшаться. Мысли как муравьи проникают в наш разум и создают душевный дискомфорт.
Какие мысли заставляют человека видеть вещи хуже, чем они есть на самом деле:
Обобщение
Употребление слов «всегда, никогда, все, никто». «Все люди плохие. Я никогда не буду счастливой. Она всегда меня пилит». Повторяя такие мысли каждый день, мы постепенно убедим наше сознание, что от жизни ничего хорошего ждать не приходится.
Негативное сосредоточение
Это концентрация на негативных сторонах сложной ситуации и полное игнорирование положительных моментов. Уволили с работы. Плохая сторона: отсутствие денег, сужение круга общения, неопределенность, необходимость искать новую работу, проходить собеседование. Хорошая сторона - смена обстановки, возможность проявить себя в новом деле, найти более перспективную и интересную работу.
Предсказания судьбы
Предсказание наихудшего возможного варианта в сложившейся ситуации, ожидание плачевных результатов, отсутствие веры в свои силы и благоприятный исход. Что мы чувствуем в такой момент? Нервозность, напряженность, поэтому не можем оставаться невозмутимыми, логически мыслить и быть уверенными в своих силах. Естественно, чаще всего получается предсказанный результат.
Чтение мыслей
Наиболее распространенное негативное мышление. Когда мы считаем, что знаем, о чем думает другой человек, то занимаемся чтением мыслей. Он не объясняет свое плохое настроение, а мы начинаем предполагать самое ужасное и накручивать себя.
Чувственное мышление
Наше отношение к событиям, окружению, зависит от нашего настроения, чувств. Если во время общения хорошее настроение, то все происходящее воспринимается положительно. Если настроение снижено, то на свет вытягивается все «грязное белье» и на текущие события проецируются старые чувства, связанные с неприятностями в прошлом.
Чувство вины
Самая бесполезная вещь — обвинять себя в чем-то. Мы ничего не решаем, не меняем, а занимаемся самобичеванием. Чувство вины заставляет нас совершать поступки, которые мы не хотели совершать и топтаться на месте ничего не предпринимая.
Навешивание ярлыков
Навешивая на человека ярлыки, мы не можем ясно видеть ситуацию или разобраться в отношениях. Если до знакомства с человеком мы получили негативные отзывы о нем, окружающие повесили на него ярлык «плохого», то первое впечатление будет негативным.
Упреки и обвинения
Самое опасное в нашем мышлении — это упреки и обвинения. Чаще всего человек, имеющий слабое чувство ответственности, во всех неудачах пытается найти виноватых. Но помните, каждый раз перекладывая вину на кого-то за свои проблемы, вы бессильны что-то изменить. Избегайте упреков и несите ответственность за принятые решения, только тогда вы добьетесь желаемого.
Теперь вы узнали, какие негативные мысли мешают нам правильно взглянуть на мир, поэтому старайтесь избавляться от них.