Делимся советами о том, как сохранить энергию, когда вокруг все одного цвета.
Если осень еще можно считать красочным сезоном за обилие красных, желтых, оранжевых и зеленых красок, то зима изобилует исключительно белым цветом. Белую комнату для душевнобольных не напоминает? И вот как среди этого сохранить энергию и желание к активности и не поддаться чувству тревоги и депрессии? Предлагаем 3 метода, которые позволят вам держать свой боевой настрой.
Встречи, знакомства и планы
Начните планировать свой день. Если вашу творческую личность или ваш режим дня невозможно втиснуть во временные рамки, то составляйте простой список дел. Лучше всего на каждое дело выделить определенное время, так вы будете больше успевать, но и списка будет достаточно, чтобы не загрустить от «ничегонеделанья».
Лучше всего найти себе компанию и разбавить серость походами в кино, театр, выставки, спортивные комплексы, музеи и даже на простые ужины. Так вы не будете чувствовать себя одиноко и не сможете оставаться со своими депрессивными мыслями наедине. Если такое невозможно, то найдите себе новое хобби или взгляните на старое под новым углом.
Йога
Мужчины, не проходим мимо, вам это тоже полезно! Практика йоги предполагает не только физическое улучшение или влияние на здоровье, хотя это тоже важно для ослабленного иммунитета. Йога полезна для снятия стресса за счет выработки гормона счастья – серотонина. За счет этого во время выполнения асаны вы можете подумать о чем-нибудь серьезном, личном, о том, что волнует вас и требует осмысления. Так как во время йоги ваш мозг и тело расслаблены, то вам может прийти новый, ранее не рассматриваемый путь решения проблемы.
Измените отношение к себе
Запомните – только мы выбираем, в каком настроении нам быть на протяжении всего дня. Можете открыть глаза с первым звонком будильника и чувствовать себя плохо, а можете посмотреть на свои свитера и порадоваться, что можете наслаждаться их ярким цветам, красивой вязке, свежести и, в конце концов, мягкости вещи. Морозная свежесть - это возможность покататься на коньках или, вспомнив детство, отправиться с компанией на горки.
Пусть на улице холодно и очень однообразно от белого цвета, не унывайте. В вас очень много энергии, но вы ее тратите на нервы, на раздражение, на уныние и апатию. Помните, проигрывает тот, кто перестает улыбаться!
Готовы к встрече с зимой? Пишите в комментариях!
Понравилась статья? Поддержите канал лайком и подпиской! Вам не сложно, нам приятно!
До новых книг!
Ваш Book24