Как облегчить принятие новых привычек?

У некоторых новые привычки заходят очень легко и просто, а вот некоторые люди сталкиваются с разными чувствами. Начиная от тревоги, дискомфорта и до сопротивления новому. Это нормально. Не бойтесь этих чувств. Нужно принять и действовать. Именно так мы идем к величию. (Кстати, если вам интересно, можем поговорить на эту тему, на тему наших чувств при принятии чего то нового.) Всегда больше инфо на телеграмм канале https://ttttt.me/leadertoday - подписывайтесь!

Процесс формирования новой привычки - это как выезд с автострады на бездорожье. Придется ехать по незнакомому маршруту, объезжать кочки и ямы, трястись по неровной земле из раза в раз, пока не обкатаешь дорогу. А как нельзя обкатать дорогу за несколько поездок, так нельзя взять и сразу привыкнуть делать что-то новое, особенно если это не стимулирует наши гормоны удовольствий.

Помните - это чувство дискомфорта и желание вернуться в старое русло, в зону комфорта - это не навсегда! Это временно, и вероятнее всего тяжело только в начале. Здесь важен именно процесс, и не бывает результата сразу как мы начали. Проявите больше терпимости по отношению к себе, к своей скорости изменений и к своим слабостям.

В случае, если вы чувствуете сильное сопротивление внутри себя к этой новой привычке - быть может в вас силен навык прокрастинации. В этом случае поступите мудрее и проще - начните с малого. Вместо 5 минут делайте это одну или две минуты. Затем постепенно увеличивайте время до 5 минут. И все - привычка у вас в кармане!

Или возьмем другой пример, с которым в свое время столкнулся я. Допустим, вы давно хотели прочитать несколько книг для вашего развития. Может даже уже купили их, но так и не найдется удобное время, чтобы начать их читать. И пылятся они на полке, и ждут своего часа. Тихо и смиренно ждут. Часа просветления... Давайте предположим, а что будет если положить книгу на видное место? Это будет служить вам сигналом к чтению. Каждый раз, как вы видите её, читайте по одному абзацу. Через неделю начинайте читать уже по целой странице. Ваш мозг запомнит этот ритуал, и чтение будет даваться вам всё легче и легче. Главное в какой-то момент - не взять и убрать ее обратно на полку, с глаз долой. Если добавить к этому напоминания на вашем смартфоне, пару раз за вечер или день, смотря у кого какой распорядок дня - то ваши шансы привить новую привычку увеличиваются! У меня это сработало. Верю, что получится и у тебя. Тыжлидер!

Всегда больше инфо на телеграмм канале https://ttttt.me/leadertoday - подписывайтесь!