Когда мы думаем, что же загадать на Новый год, то мечты об идеальной фигуре сплывают прежде всего. Что же надо пообещать себе, чтобы мечты стали реальностью? Поверьте не только голодание и отказ от жирныго или сладкого поможет вам. Есть ещё много аспектов, о которых нельзя забывать.
Быть активным в удовольствие
Не надо быть активным только потому, что это надо. Постарайтесь найти именно то занятие, которое приносит вам удовольствие. Занимайтесь им для эмоциональной разгрузки, а не для похудения. Ваш организм в этом случае будет настроен положительно, и вы незаметно для себя сбросите лишний вес. Например, это могут быть танцы с любимым человеком или йога с другом.
Меньше проводить времени в социальных сетей
Излишнее увлечение социальными сетями приводит к психологическому переутомлению. У вас не остаётся сил на физические упражнения и активность. Проверьте в своем телефоне, сколько времени вы проводите в сетях. Найдите свой баланс (примерно 2,5 часа). Можно скачать приложение, которое будет сообщать вам, сколько осталось времени вам проводить в сетях.
Найти единомышленников
Найдите человека, который давно болеет здоровым образом жизни, периодически встречайтесь с ним. Даже просто разговор с ним, может вас мотивировать на изменения.
Есть больше полезной пищи
Постарайтесь есть растительную пищу не для фигуры, а для сердечно-сосудистой системы и общего хорошего самочувствия. Попробуйте сделать один прием пищи, богатой клетчаткой или даже один день. Вы почувствуете, что организм стал чувствовать себя лучше, а внешний вид ответил сиянием и молодостью.
Готовить дома
Пришло время для вкусных рецептов, красивых кастрюль и аппетитных блюд. Домашние блюда содержат меньше соли и калорий. Также вы можете дома создать абсолютно новую невероятную ауру.
Оставлять время для релакса
Вы думаете это легко сделать? Совсем нет. Многие люди делают массу дел за день. Но совсем забывают про собственное внутреннее состояние. Всего 15 минут для себя должны быть у каждого человека. Будете ли вы медитировать, читать книжку, смотреть в окно - не важно. Главное каждый день 15 минут оставить только для себя.
Не переживать, говоря Нет
Мы тянем за собой многие проблемы. Вы уже отказались от чего-то, и время прошло. Но мысль гложет вас долгое время. Она забирает силы, заставляет переедать. Дайте себе в новом году возможность говорить НЕТ и не переживать. Попробуйте, это здорово вам поможет изменить жизнь.
Изучить свое тело и свои желания
Не забывайте наслаждаться жизнью со своим любимым человеком. Изучайте свои желания и не противьтесь им. Полюбите свое тело, и оно начнет меняться для вас.
Подписывайтесь на мой канал и не забывайте ставить лайк.