Сон основополагающая вещь нашей жизни. Без него человек быстро разрушается и не может нормально существовать. Какие опасности таит в себе недосып?
Начнем с того, что вечное недосыпание ведет к более ранней смертности. Так же в ходе экспериментов и изучения статистики стало понятно, что во время сна некоторые участки мозга начинают работать на 30% сильнее. То есть мы не просто "выключаемся" , мозг ведет серьезную работу.
Важно то, что гормоны сильно зависят от качества сна. Как например тестостерон начинает вырабатываться в количестве словно вы уже старше и качество жизни из-за этого ухудшается. Плохой сон понижает качество переработки кислорода на 30%. То есть мы очень серьезно ослабеваем себя. Вы замечали насколько мы меняемся если не поспим?
По последнему анализу статистики, недостаток сна сильно повышает вероятность развития болезни Альцгеймера. Так же самым большим фактором смертности на дорогах тоже является недостаток сна. Суть в том, что человек единственное существо, которые искусственно ограничивает количество своего сна. Это не естественно для нас.
Из-за того, что много людей часто хотят спать мы склонны переедать и есть вредную пищу. Такую в которой много калорий и жира. Из-за чего происходит ожирения и много других болезней. Часто ли вы позволяете себе перекусить перед сном?
Стоит отметить, что сон сильно коррелирует с нашем иммунитетом. Просто колоссально! Иммунные клетки начинают вырабатываться на 50-70 процентов меньше, если человек систематически недосыпает. Что ведет к заболеванию раком.
Очень большой процент людей умирают из-за проблем с сердцем. Сердечно-сосудистая система сильно зависит от нашего сна. Хороший сон и плохой сон имеют разницу в 20% в воздействии на сердечную мышцу.
В итоге хочется сказать, что если каким-то образом повысить качество и количество сна в нашей стране, это даст сильный прирост. Еще одно исследование показывает, насколько сильно может меняться успеваемость у сонных учеников и у выспавшихся. Часто ли вам приходится слишком рано куда-то ехать?
Дорогие друзья! Если было интересно, ставьте лайк и подписывайтесь!