Чувство раздраженности к другому человеку - это не редкое явление. К примеру меня безумно бесит сосед, который постоянно оставляет мусор на лестничной клетке, и от него, мягко говоря, исходит неприятный запах. Я уже с ним разговаривала, а он всё равно так делает.
В этой ситуации всё понятно. Человек делает нехорошие поступки, а мне это не нравится, но что делать, когда раздражает даже голос человека? Такое у меня было с бывшим коллегой. Меня начинало потряхивать, как только он появлялся на пороге кабинета. Его походка, манеры, жесты - бесило всё. Дело в том, что ничего плохого он не делал, и даже никак со мной не взаимодействовал, но почему же тогда я на него так реагировала?
Проанализировав несколько подобных случаев, я пришла к двум выводам:
1. Схожие черты
Во всех людях, к которым я испытывала беспочвенную неприязнь, были схожие с моими, черты характера. Коллега был достаточно целеустремленным и коммуникабельным. Другой знакомый, так же как и я, всегда желал оставаться правым в любой ситуации. А мужчина, который хотел купить у меня дачу, проявлял дотошность и скрупулезность к каждой детали.
Все эти качества резонировать с моими, и вызывали колебания. Мы становились как два плюса или минуса, которые отталкиваются друг от друга.
2. Зависть
Я, как многие люди, желаю большего, и как бы мне не хотелось, но я сравниваю себя с другими. Когда это мои друзья или просто хорошие люди, то я завидую им по-белому, т.е. радуюсь за них и хочу в своей жизни того же. А вот когда человек мне неприятен или я считаю его плохим, возникают мысли о несправедливости: "Почему он, а не я?". Я конечно не делаю пакостей, но это очень сильно отражается на моём эмоциональном состоянии и отношении к этому человеку. Он начинает раздражать меня ещё больше.
Как быть?
При любом проявлении раздражительности, а тем более беспочвенном, мы вредим только самим себе. Я уже много писала, и ещё буду писать о том, что негативные эмоции, а также тревоги, переживания - отрицательно влияют на наше здоровье и продуктивность.
В первую очередь, нужно осознать, что это не просто не делает нас лучше, а наоборот, убивает наше счастье, молодость и успешность.
Во-вторых, начните практиковать осознанность, которая избавляет от ненужных негативных мыслей. Зачем сидеть и накручивать себя мыслями о неприятном человеке? Что это вам даст? Плохое настроение? Лучше переключите всё внимание на предмет, действие, работу, а если совсем тяжело выбросить негатив, то можно выйти на улицу, и подышать свежим воздухом.
В общем мне это помогает😊 А как вы справляетесь с негативом?
Возможно вам будет интересно:
✔️Осознанность снижает уровень стресса и тревожности
✔️От тревог по пустякам можно избавиться
✔️Как перестать думать о проблеме