Любая мысль, зарождающая в нашей голове, любая переживаемая эмоция обладают огромным запасом энергии. Они могут быть созидательными и разрушительными. Если созидательные мыслеформы помогают нам обрести уверенность в себе и принимать правильные решения, то разрушительные мысли негативно сказываются на нашем самочувствии, вызывая развитие различных психосоматических заболеваний.
Психосоматические заболевание обусловлены воздействием психотравмирующих ситуаций, в результате чего наблюдается возникновение различных изменений в организме. Такие эмоции, как гнев, раздражительность, осуждение, страх, тревога, повышенное беспокойство, обида могут стать причиной ряда заболеваний.
Обида - одна из самых сильных эмоций, она возникает тогда, когда человек чувствует, что к нему несправедливы. Обижаясь, человек стремится, выразить обидчику недовольство, чтобы он изменил свое отношение к нему. Но такое поведение непродуктивно.
Как правильно реагировать на причиненную обиду, чтобы избежать неприятных последствий и развития психосоматических заболеваний.
Существует три вида реагирования на обиду:
- Пассивная позиция или проглатывание обиды;
- Бегство, помогающее устранить негативное воздействие со стороны окружающих;
- Активная позиция и отстаивания своих интересов.
Первый способ, проглатывание обид, самый распространенный в обществе, оправданный им. Отказываясь отвечать на нанесенную обиду, вы наносите себе на первый взгляд незначительный, но непоправимый вред. Эта модель поведения самая непродуктивная. Постепенно складируя в своей душе проглоченные обиды, вы способствуете развитию различных изменений в организме. Расцветает пышный букет психосоматических заболеваний: гипертония, псориаз, язва, сахарный диабет. Наше тело физически «пережевывает обиду», находя самые уязвимые точки.
Второй способ, бегство от обид. Устраняясь от проблем, нельзя защитить себя от обид, но можно снизить последствия негативных переживаний. Этот способ реагирования имеет несколько подвидов:
Употребление наркотиков, алкоголя, снотворных, которые позволяют забыться, стереть воспоминания о нанесенных обидах. В этом случае кроме психологических переживаний, мы приобретаем физическую зависимость от психотропных веществ, что негативно сказывается на состоянии здоровья.
Смена места жительства, работы, круга общения. Мы не избавляемся от обид, а только меняем декорации. Как только ощущаем дискомфорт, сразу уезжаем в другой город, уходим с работы и находим новое место применения своих профессиональных способностей, меняем друзей, жен, мужей, любовников.
Выражение своей обиды в творчестве. Мы рисуем картины, создаем музыку, пишем книги, ваяем скульптуры, чтобы выразить свои негативные эмоции через героев, изобразительное искусство, музыкальные произведения. Мы отвлекаем себя от переживаний, но отстраняемся от реальной действительности, уходя в мир мечтаний и грез, где "плохие" люди получают по заслугам.
Последний способ, активная позиция - это открытое противостояние обидчику, которое может выражаться в психической (резких словах) и физической агрессии (нанесении телесных повреждений). Открытое противостояние - это естественный способ реагирования, заложенный самой природой.
Как наши братья меньшие реагируют на негативное отношение к себе? Они сражаются, вцепившись зубами в своего противника. Но человек, существо социальное, он не может проявлять открыто свои агрессивные намерения.
Ввязываясь в словесные перепалки, резко отвечая на обиду, он попадает в ситуацию бесконечного выяснения отношений, которые никогда не заканчиваются, с каждым разом поднимаясь все выше по спирали агрессии. Физическое насилие, отстаивание своих позиций с помощью кулаков, может привести к неприятным последствиям и даже судебным разбирательствам.
Отвечая на обиду открыто, мы защитим себя от возникновения психосоматических заболеваний, но приобретем большое количество врагов или сталкиваемся с представителями закона за нанесение физических повреждений. И кто даст гарантию, что выясняя отношения с применением силы, мы не получим достойный отпор. Обидчик может оказаться физически сильнее, и нам придется самим залечивать полученные травмы?
С точки зрения сохранения здоровья активная позиция самая продуктивная, но отвечать на замечания со стороны обидчика нужно корректно, спокойно, приводя аргументы, подтверждающие наши слова, не задевая оппонента оскорбительными словами. Тогда можно прийти к соглашению, не нанося вред своему организму.
Чтобы понять причины возникновения обид, то стоит задуматься, что привлекает к нам обидчиков? Какие слабые места нашей личности позволяют эмоциональные переживания и такое отношение со стороны окружающих.
Основной причиной возникновения обид является отсутствие любви к себе. Неуверенность, самокритика, постоянное самокопание, негативная оценка своих действий, поступков притягивает обидчиков и позволяет им наносить удары по нашим болевым точкам. Мы сами создаем и открываем свои слабые стороны, позволяя окружающим высказывать негативное мнение о нас.
Чтобы перестать реагировать на обиды, нужно просто полюбить себя, не критиковать и как сказала Луиза Хэй: «Любить себя – значит, праздновать сам факт существования своей личности и быть благодарным Богу за подарок жизни».
Принимать себя таким, какой есть, признавать, что каждый человек может ошибаться, не наказывать себя, а постараться изменить отношение к себе окружающих, изменив себя.