Диетологи во всем мире считают китайскую диету очень тяжелой и низкокалорийной. Однако результат от ее применения таков, что можно избавиться от двенадцати кг ненужного веса за пару недель. Диета нужна не только для похудения, но и чистки организма.
Основа оздоровительной диеты китайцев состоит из сырых овощей и фруктов, а также рисовой крупы, морепродуктов, рыбы и ламинарии.
Вода желательно негазированная. Не употреблять алкоголь, соль, сахар. Как можно меньше есть жирные продукты и изделия из теста.
Три раза в неделю, нужно на пустой желудок выпить две кружки горячей воды для очищения желудка, чтобы улучшить работу желудочно-кишечног о тракта и полного усвоения полезных веществ.
Меню на неделю
Завтракать только чашкой зеленого чая, не сладкого, если есть сильное чувство голода съешьте кусочек поджаренного хлеба.
Понедельник.
Обед состоит из яичницы в два яйца, салата из свежей капусты сдобренного оливковым маслом, на третье стакан ряженки или кефира. Ужинать нужно рыбой на пару и оставшимся салатом из капусты.
Вторник.
На обед отварная рыба с салатом из капусты. Ужин – стейк из рыбы, желательно из семги, запить стаканом яблочного сока.
Среда.
На обед вареное яйцо и натертые три морковки, приправленные оливковым маслом. Ужин – яблочно-грушевый салат.
Четверг.
Обед состоит из рисовой каши с куриным мясом + яблоки. Ужин — капустный салат, заправленный маслом из оливок и двести граммовый кусочек телятины.
Пятница.
На обед 250 г. вареной рыбы и сок из помидор. Ужин – вареная рыба 300 г, овощной салат, приготовленный в пароварке.
Суббота.
На обед – фунт 300-350 г. пропаренного мяса курицы, овощи на пару. Ужин – яичница в два яйца, поджаренный хлеб.
Воскресенье.
На обед – 200 грамм телячьего филе и салат из обычных фруктов. Ужин – выберите любой из прошлых.
Вторая семидневка такая же как и первая. Эффект вы почувствуете к концу первой недели, если строго соблюдали рацион. Повторить диету можно только через 2 месяца.
