Привет, друг.
На момент написания этой статьи я трезв 69 дней. Понимаю, что срок маленький, но все же хочу поделиться с тобой, что помогает оставаться мне трезвым все это время.
Правило № 1 - ПОМНЮ
Я всегда помню, что я зависимый человек!! Я помню, что значит находится в длительном запое. Помню, что со мной происходило. Особенно хорошо я помню как я устал пить, устал не спать ночами, но продолжал пить. Помню как бросил и как плохо было потом. Страшные мучения в первый месяц. Просыпаешься ночью в луже липкого, холодного пота, с высоким артериальным давлением и температурой. Бесконечные приступы диареи. Страх смерти.
Правило № 2 - ОСОЗНАНИЕ ТРЕЗВОСТИ
Подходя к 70 дням трезвости я научился осознавать и понимать свою трезвость. Хорошо понимаю, что прежняя жизнь в моем случае невозможна. Не будет баров, не будет посиделок в гостях и дома с алкоголем. В моем случае оставаться трезвым можно только координально изменив и приняв новую жизнь. Только полное изменение образа жизни позволит не упасть снова.
Правило № 3 - ДЕЛАТЬ! ДЕРЖАТЬ СВОЕ СЛОВО!
За это время я начался учиться выполнять задуманные дела. Всегда держать свое слово. В период употребления и особенно на этапах глубоких запоев все дела откладываются. Тебе лень чем то заниматься. Ты хочешь только выпить. Ты даешь ложные обещания лишь бы от тебя отстали, а потом забываешь о том, что говорил. Теперь я несу ответственность за свои поступки и действия.
Правило № 4 - УВАЖЕНИЕ
Изучив определенную литературу и информацию в интернете я понял, что только уважая других людей и их точку зрения я смогу оставаться трезвым. Многие, бросая употреблять, ошибочно начинают ставить себя выше других. Мол, вот какой я молодец, а остальные бухарики/алкоголики/не хорошие люди/редиски. НЕТ. Еще раз повторю и вернусь к пункту № 1. Я помню, что я зависимый человек и только одна рюмка или один бокал пива отделяют меня от прошлой жизни. Поэтому я стараюсь уважительно относится ко всем.
Правило № 5 - БАЛАНС
В жизни должен быть баланс во всех сферах. Отказываясь от алкоголя и прекращая употребление мы освобождаем очень много времени. Спустя некоторое время мы приходим в себя и понимаем, что у нас пустота в душе. Наш мозг и организм судорожно пытается заменить эту пустоту чем то другим. Другие зависимости: алкоголь, азартные игры, сексуальные зависимости и другие. После выхода из запоя мы судорожно хотим восстановить свой организм. Так вот тут даже с питанием и спортом должен быть баланс.
--------------------------------------------------------------------------------------------------
Наверно, это основные моменты, которые помогает мне жить трезво.
Если подвести итог!
Живите в реальности, помните о своей прошлой жизни и зависимости, любите свою семью и близких, цените то, что у вас есть! Занимайтесь со собой! Только комплексный подход поможет вам жить трезво!
НЕ БОЙТЕСЬ СРЫВА! Помните, бросив употреблять, вы только приобрели!
Буду рад обсудить с вами данную тему!
До новых встреч!!!
Выход из запоя - что мне рекомендовал врач.
Психосоматика алкоголизма (причины алкоголизма).