хочется рассказать про то, как сделать всеми желанные хубики. вот я на пример дрищ от природы. последний раз я упражнялся специализированными упражнениями на кор года 2-3 назад. на кеокушин делали миллионы миллиардов скручиваний и планок. Безусловно пресс стал крепче, но появился ли 3д обьем? нет. Между силой и рельефом нет прямой связи.
Сейчас же хубики проросли по одной простой причине. Иногда в Калининграде летом бывает жарко. И еда особо не лезет. пару недель жары и пресс более менее есть. Если кто то еще не понял, нужно меньше жрать. Но не всегда. Иногда нужно больше. Смотря чего.
Для наглядного примера сравним две мышечные группы. Прямые мышцы брюшной полости и жевательные мышцы челюсти. Как легко догадаться, но лень считать. челюстями мы шевелим очень часто и много. Человеки с особо широкой костью имеют особенность шевелить челюстями еще больше, но хоть кто то видел жирного чувака с рельефной щекой?) С прессом так же. Мышцы брюшной полости схожи по свойствам. Основное их качество это выносливость, так как функции стабилизации и защиты внутренних органов не кто не отменял. И выходных нет. А гипертрофия противоречит выносливости. А кочанием вы пытаетесь заставить расти пресс, сквозь слои жира. Не представляю как пресс станет толщиной см. 10. А многократные циклированные повторения развивают только выносливость. И не имеют связи с рельефом. С рельефом имеет связь липолиз. А это уже процесс, а не свойство. Процесс жиросжигания. Который запускается путем манипуляций в рационе, а не "аля упражнения на сушку". но все тренировки обязательны. А почему, напишу наверное в следующей статье.
