Среди огромного количества диет первое место по простоте и доступности занимает перловая диета для похудения. Однако широкую популярность она приобрела не только за простоту и дешевизну, но и за высокую эффективность воздействия на процесс снижения веса.
Перловая крупа применяется как отличное спазмолитическое и мочегонное средство. Она прекрасно влияет на деятельность желудочно-кишечного тракта, так как обладает обволакивающим и противовоспалительным свойством. Ею лечат аллергию, кожные заболевания, кашель.
Поскольку эта крупа имеет богатый витаминный состав и содержит множество микроэлементов, перловая диета полезна также и для общего состояния здоровья.
Приготовление перловки для похудения
Каша из перловки готовится довольно долго, поэтому крупу следует замочить с вечера, а утром варить до готовности (без соли и сахара). Диетическую кашу можно сдобрить тертым яблоком или черносливом. Есть это блюдо надо теплым.
Если в течение недели вы будете питаться только этой кашей, то сумеете похудеть на пять килограммов. Конечно, постное и безвкусное блюдо тяжело есть три раза в день, но вы утешайте себя тем, что это все-таки временная и необходимая мера, которая позволит вам приобрести красивую фигуру и оздоровить свой организм.
Меню для закрепления результата перловой диеты
Чтобы закрепить достигнутый успех, желательно продолжить употребление перловки и после диеты. Приблизительное меню в этот период может быть следующим:
Завтрак. Каша из перловой крупы с яблоком или черносливом.
Обед. Овощной салат, кусочек отварного мяса или рыбы, зеленый чай.
Ужин. Стакан нежирного кефира или йогурта, 100 г творога с 1 чайной ложкой меда. Ужин должен быть не позже 18 часов.