В Семейном кафе "Андерсон" состоялась встреча ЯрМама Клуба. Магистр психологии, игропрактик и сертифицированный консультант по психологии пищевого поведения Виталия Ситенкова рассказала, как оставаться стройной без диет.
Рассказ о истинных причинах появления лишнего веса Виталия начала с примера личной истории.
Лишний вес в голове, в стиле жизни, в том, как чувствует себя женщина на данном этапе своей жизненной истории. И часто лишний вес приходит с появлением ребёнка. Мы можем долго придумывать истории про гормоны и кормление грудью, но это совсем не показатель к приросту в весе +10,+15,+20 кг.
Лучше остановиться и действительно увидеть, как чувствует себя женщина в этот момент.
И если это "день сурка", стресс, недосып, и ещё ряд психологических моментов, то стоит ли удивляться, что булочки могут стать лучшим антидепрессантом?
Забудьте о диетах, забудьте об ограничениях, лучше загляните внутрь себя.
К проблеме пристрастия к продуктам, которые мешают похудеть и приводят к лишнему весу, мы подошли совсем с другой стороны. Ярмамы узнали, что совсем не обязательно изнурять себя диетами и страдать, и даже можно оставить все свои любимые продукты рядом!
Намного важнее найти причины переедания в эмоциональной сфере и понять свои истинные желания. Это путь к уверенности в себе, к любви к своему телу и внешности, где лишнему весу нет места!
Благодарим Виталию Ситенкову за познавательную беседу.
Ждём вас каждую среду в ЯрМама Клубе!
Фоторепортаж вела наш замечательный фотограф Анна Старостина.