🍒ИСТИНА 1: Завтрак не способствует похудению.
По последним научным утверждениям, завтрак не то чтобы способствует похудению или помогает стабилизировать кило, нередко он способствует его прибавке. Но пока это лишь домыслы.
🍒 ИСТИНА 2: Важно не когда ты ешь, а что ты ешь.
Факт, что исследования прошлых лет уделяли недостаточное количество внимания тем, кто завтракает регулярно. Более того, панкейки в сиропе и шоколадной начинкой или залитые жирным молоком хлопья трудно назвать полезным завтраком.
Поэтому, возвращаясь к разумной относительности: для кого-то завтрак крайне важен или чаще всего является привычкой. Для кого-то нет. К первой категории смело относим подрастающих детей и спортсменов, которым постоянно необходимо поступление калорий. Иногда даже в избыточном количестве.
Режим должен быть соответствующим индивидуальным особенностям организма. Запоздалый ужин или пропуск приема пищи могут повлиять на способность организма регулировать уровень глюкозы.
Ведь так часто, когда мы голодны, сразу тянет съесть шоколад, печенье и много других бесполезных продуктов.
Тем не менее, потребление упущенных калорий в конце дня не есть лучшая альтернатива завтраку. Прислушивайтесь к своему организму и чаще смотрите на отражение в зеркале. Прибавка пару сотен грамм не есть повод для беспокойства.