Расскажу вам маленькую хитрость, как повысить свою эффективность, которой научился ещё в ВУЗе и пользуюсь до сих пор.
Сразу говорю, лайфхак подойдёт не всем, но добавив его в свой арсенал повысите эффективность, если не в два, то в полтора раза точно.
Название "Двойное утро" придумал только недавно и если вы предложите более подходящее буду благодарен.
Утром мы полны сил, внимательны, сообразительны и продуктивны. Это отличное время для планирования и начала новых проектов. Но в течении дня мы устаём и наша производительность снижается.
Продлить эффект утра можно правильным распорядком дня: своевременно отдыхать и правильно питаться. Но на это мало у кого хватает силы воли.
Я предлагаю сделать два утра в день. А точнее поспать 10-20 минут в середине дня, набраться сил и перезагрузить организм.
В студенческие годы я работал на заводе аппаратчиком. Следил за процессом изготовления каучука. После ночной смены конечно же хотелось спать, но учёбу пропускать нельзя, поэтому я ехал на пары и сонный писал конспекты. К концу каждого урока уже ничего не понимал из слов лектора и спал с открытыми глазами. А когда объявляли перерыв утыкался лбом в парту и мгновенно засыпал. Пятиминутного перерыва хватало, чтобы перезагрузить мозг и отдохнуть и я почти внимательно слушал следующую лекцию.
Через несколько лет, когда начал изучать тайм-менеджмент, прочитал в одной из книг рекомендацию спать днём. Автор советовал искать любую возможность для дневного сна: в кабинете, в машине, но только не на глазах подчинённых.
Сейчас я часто сплю в обеденное время. Не каждый день, только если чувствую, что энергии до конца дня не хватит. Закрываю дверь в кабинете, сажусь поудобней, вытягиваю ноги, роняю голову на грудь и 10-15 минут отдыхаю. В выходной день сплю чуть дольше 30-60 минут и на кровати.
После сна сразу принимаюсь за работу. Мозг свеж и готов пахать. Появляются новые идеи, фокусируется внимание.
Да, это не полноценное утро, когда готов свернуть горы, но небольшой подвиг совершить можно.
Примените эту хитрость и расскажите что получилось.
Удачи в экспериментах!